Тренировки по типу мышечных волокон | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA

Сегодня рассуждаем о том, важно ли выстраивать тренировки в зависимости от типа мышечных волокон.

0:00 Статья «Тренировки по типу мышечных волокон: что мы упускаем?»
0:27 Теория. Типы мышечных волокон. Тренировки по типу мышечных волокон.
1:38 Что не так с идеей тренировок по типу мышечных волокон?
2:50 Как узнать соотношение волокон в своей конкретной мышце? Почему не совершенна методика, позволяющая это узнать?
5:15 Почему нет смысла определять долю волокон?
6:30 Рекомендации Наколса по тренировкам.
7:38 Экспериментируйте, друзья!

__________
__________
Дистанционные программы обучения:
__________
Очные программы обучения:
__________
Мы в соцсетях:

[irynnnka]

Спасибо за свежие современные исследования!

[PlanB]

Очень интересно и познавательно!!! Спасибо

[OMJU]

Благодарю за видео! Тренируюсь с периодизацией. Есть как на выносливость, так и на силу. Во-первых, интересно. Во-вторых, чувствую рост силы, мышц и самочувствия. Главное успевать кушать))
Причем тренировка состоит обычно из 1 упражнения на мышцу. И этого более чем хватает. Если только не на выносливость тренировка.

[jkvporo]

Дмитрий Геннадьевич, спасибо! Вам тоже творческий успехов! ❤

[fitness_pro_ru]

0:00 Статья «Тренировки по типу мышечных волокон: что мы упускаем?»
0:27 Теория. Типы мышечных волокон. Тренировки по типу мышечных волокон.
1:38 Что не так с идеей тренировок по типу мышечных волокон?
2:50 Как узнать соотношение волокон в своей конкретной мышце? Почему не совершенна методика, позволяющая это узнать?
5:15 Почему нет смысла определять долю волокон?
6:30 Рекомендации Наколса по тренировкам.
7:38 Экспериментируйте, друзья!

[-]

А как же тезисы, сформулированные Селуяновым, а также опыт тех, кто использует их на практике?

[hmpkrpr]

А среднее число повторений....это сколько? И сколько должно быть отказных подходов в упражнении

[hollyperry]

Вот найдешь полезный канал и удивляешься как раньше не нашла😮 смотреть не пересмотреть

[pqqejpf]

Ребят, кто связан реально со портом, тут говорят совершенно, не практичные вещи, слушайте, но прислушивайтесь.