Osteoporose e Osteopenia

Você sabia que muitos erros comuns no tratamento da osteoporose podem comprometer sua eficácia e saúde óssea? Manter um tratamento correto vai além de tomar remédios; envolve cuidados multifatoriais e hábitos saudáveis. Quer saber como prevenir e tratar a osteoporose de forma eficiente? Confira essas dicas essenciais:

✅ Evite tratamentos ultrapassados: Não sobrecarregue seu corpo com estrogênios equinos e progestinas, nem tome cálcio isoladamente. Isso pode calcificar locais inadequados e não ajuda a tratar a osteoporose.
✅ Melhore seus hábitos de vida: Tenha uma alimentação equilibrada, faça exercícios (especialmente de força) e durma bem. Esses fatores são essenciais para a saúde óssea.
✅ Combata o estresse oxidativo: O excesso de radicais livres e inflamação prejudica o organismo. Manter bons níveis de antioxidantes ajuda a reduzir esses danos.
✅ Reponha vitaminas importantes: Níveis adequados de vitamina D3 e K2 são fundamentais para a saúde dos ossos.
✅ Equilibre seus hormônios: Testosterona, estradiol e outros hormônios, como DHEA e GH, devem estar em níveis ótimos para evitar a perda óssea.
✅ Cuidado com o excesso de hormônios catabólicos: Evite níveis elevados de T4, T3 e cortisol, pois podem enfraquecer os ossos.
✅ Garanta uma boa ingestão de minerais: Minerais como cálcio, magnésio, silício e boro são essenciais para manter a densidade óssea adequada.
✅ Considere a reposição de colágeno e antioxidantes: Suplementos como colágeno, vitamina C e vitamina E (tocoferóis e tocotrienóis) ajudam na saúde óssea.
✅ Inclua compostos naturais: Isoflavonas, ômega-3, curcumina, resveratrol, quercetina e berberina são aliados importantes no tratamento.
✅ Atenção à osteoporose secundária: Identifique e trate a causa subjacente da osteoporose fora do ambiente ósseo.
✅ Cuidado com os bifosfonatos: Medicamentos como risendronato e alendronato aumentam a densidade óssea, mas formam ossos mais velhos e frágeis, além de terem efeitos colaterais frequentes.

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Dr. Ícaro Alves Alcântara - Médico – CRM-DF 11639