ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Роль физической активности в улучшении психического здоровья.

Физическая активность помогает нашему организму в выработке гормона кортизола и гормона #дофамина, что позволяет нам освободиться от стресса и получить за счет этого гормон радости, гормон спокойствия.

Спорт, физическая активность помогают притоку к головному мозгу кислорода и способствует улучшению кровообращения, что благотворно влияет на нашу #память, #мышление, когнитивные функции.

Какие виды спорта вы можете себе подобрать? Любые, которые приносят вам удовольствие! Любая физическая #активность будет благотворно влиять не только на общее самочувствие и #самооценку, но и на психическое состояние.

Физическая активность оказывает огромное влияние на психическое здоровье человека. Исследования показывают, что умеренная и регулярная физическая активность способствует снижению уровня стресса, тревожности и депрессии, а также повышению настроения и общего благополучия.

Один из основных механизмов, благодаря которому физическая активность влияет на психическое здоровье, заключается в улучшении кровообращения и поступлении кислорода в мозг. Физическая активность способствует расширению кровеносных сосудов, улучшению кровотока и доставке большего количества кислорода в мозговые структуры. Это способствует повышению когнитивных функций, улучшению памяти, снижению уровня утомляемости и улучшению концентрации внимания.

Одним из самых известных эффектов физической активности на психическое здоровье является выделение эндорфинов, которые вызывают чувство эйфории и улучшают настроение. Благодаря физической нагрузке уровень эндорфинов в организме повышается, что позволяет снижать уровень тревожности и депрессии.

Также физическая активность способствует снижению уровня #стресса. Во время физической нагрузки организм вырабатывает гормоны, которые снижают уровень кортизола – главного стрессового гормона. Благодаря этому физическая активность помогает справиться с повседневными стрессовыми ситуациями и повысить устойчивость к ним.

Регулярная физическая активность также способствует улучшению качества сна. Физическая нагрузка помогает организму стабилизировать его циркадные ритмы и регулировать выработку #мелатонина – гормона сна. Сон становится более качественным и полноценным, что в свою очередь благотворно влияет на психическое здоровье и общее самочувствие.

======================================================

Есть вопросы или нужна помощь?

Или позвоните: [phone]

=======================================================

Следите за нашими обновлениями в соцсетях. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самое актуальное:

[rehabopen]

Есть вопросы или нужна помощь?

Или позвоните: [phone]

[rehabopen]

Следите за нашими обновлениями в соцсетях. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самое актуальное: