Como tratar o transtorno do pânico ou um ataque de pânico.

Síndrome do Pânico.

Porque este tema?
Porque cada vez mais recebo em consultório
com esta queixa.
3 coisas importantes sobre o assunto:
1. Você não vai morrer e não vai enlouquecer
2. Em 15 minutos a crise passa

3. O segredo está no controle da sua respiração e
dos seus pensamentos.

Vou dividir o conteúdo em dois vídeos.
Neles vou falar sobre:
 A diferença entre crise de pânico e a
Síndrome do Pânico.
 Sobre as causas
 Os sintomas
 E sobre tratamento

Primeiramente gostaria de explicar a diferença
entre crise de pânico e Transtorno de Pânico.
A crise de pânico é pontual. Uma crise em uma
situação de grande estresse.
Já o conjunto de várias crises de pânicos em
várias locais e situações diferentes é
considerado síndrome do pânico.
O ataque de pânico pode acontecer do nada ou
quando a pessoa está ansiosa por algum
motivo.
É mais comum em mulheres do que em
homens.
Raro em crianças, e idosos, mais comum em
adultos jovens.

O que causa?

O ansiedade fora de controle.
Em um vídeos anteriores eu falo sobre a
ansiedade e explico qual o mecanismo de
funcionamento dela no nosso corpo. Se você
ainda não assistiu vale a pena dar uma olhada
para entender melhor.Lá eu conto que a ansiedade é uma emoção
ancestral e necessária para nossa
sobrevivência.
Mas quando ela fica fora de controle ela pode
nos prejudicar e causar transtornos
psiquiátricos como a Síndrome do Pânico.
A genética é um fator importante. Se alguém na
família já teve transtornos relacionados a
ansiedade as chances de você ter também é
maior.

Quais são os sintomas tanto da crise
quanto do transtorno?
4 destes sintomas:
 Sensação de perigo iminente
 Medo de perder o controle
 Medo da morte ou de uma tragédia iminente
 Sensação de estar distante de si mesmo
(despersonalização)
 Sensação de estar fora da realidade
(desrealização)
 Dormência e formigamento nas mãos, nos pés ou
no rosto
 Palpitações, ritmo cardíaco acelerado e
taquicardia
 Sudorese
 Tremores ou abalos

 Dificuldade para respirar, falta de ar e
sufocamento
 Hiperventilação
 Calafrios
 Ondas de calor
 Náusea
 Dores abdominais
 Dores no peito e desconforto
 Dor de cabeça
 Tontura
 vertigem
 Desmaio
 Sensação asfixia de estar com a garganta
fechando
 Sensação de estar anestesiado
 Dificuldade para engolir.

Importante:
O que diferencia o ataque de pânico do transtorno
de pânico é:
No transtorno de pânico:
 Ter pelo menos 4 das reações e sintomas
acima.
 O ataque ser seguido de um mês ou mais de
uma ou de ambas das seguintes características:
1. Medo e preocupação persistente de ter ataques
de pânico e suas consequências.
2. A perturbação não é consequência dos efeitos
psicológicos de uma substancia ou de outra

condição médica. Ex. doenças
cardiopulmonares, hipertireoidismo.
3. A perturbação não é explicada por outro
transtorno mental. Fobia social, TEPT,
Ansiedade de separação etc.

Como tratar?
O tratamento é multiprofissional, psicólogo,
psiquiatra e atividade física.
 Técnicas de relaxamento - Respiração
diafragmática.
 Medicação
 Atividade física.

mais sobre o tema com a Psicóloga Raquel Shimizu.
Inscreva se no canal e compartilhe essas informações.

[julievernunes]

A oração na hora do ataque me ajuda muito ! 🙏

[wiltonmoreirax]

Tenho de pânico e um pouco de ansiedade, já adianto que eu Consegui achar a cura na auto aceitação, a auto aceitação em geral, como assim?? (Você se aceitar da forma que você é, aceitar os "problemas" seja ele o sentimental, financeiro, emocional, o que seje, de uma forma que tudo vai passar, saiba que tudo nessa vida passar. e além da Auto aceitação, vem Jesus que é minha fonte de cura e será a sua fonte divina tbm, toma posse e creia que tudo vai dá certo, Amém! 🙌🏾🙏🏾🤍🌻

Meu nome é Alexsander, faz 25 anos que sofro com essa tal Sindrome do Pânico, não Morri, estou aqui Vivo e Forte, mas que os primeiros minutos de uma Crise parece uma Eternidade, isso Parece, Parece que Jamais vai Acabar Aquela Sensação de Morte !! Mas passa SIM !! Não Desanime JAMAIS !!! Creia e DEUS ABENÇÕE á Todos !!!

[mariaestelladesantanafreit]

Deus tem me ajudado e vai me curar.Se eu não tivesse a comunhão que eu tenho com Deus eu ja tinha pirado.

[andreiarosa]

Tenho ataques de pânico todos os dias várias vezes por dia mais alguém aqui?

[Dogaohhll]

Tô ficando ansioso toda hora todo tudo, só penso negativo não sei mais oque fazer não sei oque eu tenho as vezes acho que vou enlouquecer, venho aqui ver pq tem muitos comentários positivo isso me ajuda muito, ver pessoas que tão vencendo, quando eu vencer, vou voltar aqui e tentar ajudar tbm

[gourmezinhodaelis]

*Obrigada por suas orientações, mais eu creio em nome de Jesus Cristo nosso Senhor que tem cura sim 🙏🏽🛐*

[tatiguidis]

Excelente explicação, agora o pânico já não tem aquele tamanha mesmo depois que aprendi a controlar. Também já não tenho medo de morrer o que me ajudou muito no meu tratamento. As vezes meu coração acelera começa a vim pensamentos ruins, mudo o foco dos pensamentos, começo a falar o nome e as cores de todos objetos que estão a minha volta e eu mesmo falo p mim que tá tudo bem e que já vai passar. Graças a Deus tô bem melhor mas ainda tomo remédio p ansiedade, o que me ajuda bastante

[amenteprotegida]

Perfeita a explicação. Seria interessante você fazer um vídeo falando de como devemos reagir ou o que devemos fazer ajudar quando alguém tiver tendo a crise do pânico.

[mekaellyalves]

Eu sofro disso é horrível. Tô chorando agora. As vezes penso que não vai ter fim. Só Deuss...

[JuniorRibeiro-orsc]

Gostaria de uma psicóloga como esta, calma, serena e o mais importante passa uma confiança incrível

[Pedro-jfov]

A CALMA é um ESCUDO contra o medo, o ódio e a frustração. Esses sentimentos negativos são a raiz da depressão, síndrome do Pânico e outros males psíquicos. Temos o dever de manter a calma em qualquer situação para que nosso cérebro se livre dessas crises, e vivamos mais e com qualidade de vida.

[fernanda.lirapereira]

Sim, eu aceito as sensações, e tento me acalmar todas as vezes.

[juniorejenefamilia]

Gente! Quantas profissionais falaram isso. Mas só agora cai a ficha! Muito bom!!!

[uaisomineiro]

Tive crise ontem a noite, dirigindo, e meus membros superiores e inferiores travaram. Fui varias vezes na UPA para me medicar. Graças a suas dicas Dra estou controlando melhor os sintomas. Deus abençoe sua vida grandemente. Obrigado pelas dicas de valor imensuráveis.

[MagnonTheo]

Amei o vídeo vai me ajudar muito, vou para Salvador a trabalho essa semana, e piorei do nada, mas vou curar logo eu acredito❤️💪

[lasol]

Uma dica que funcionou comigo e nunca mais tive, é correr quando vem a crise, vc passa do pânico para o prazer, é incrível. Mas tem q insistir na corrida, os sintomas vão mudando em questão de minutos.

[eusendoeu]

Obrigado dra, minha falta muito ar com noticias ruins e pessoas falando coisas desagradaveis, me da vontade deitar e que o mundo se cale, gratidao pelo conteudo

[jara]

Para mim só piora fazer esse tipo de respiração pausada na hora da crise, pois eu sinto mais ainda meu coração tripidando, e a sensação é que ele vai parar de uma vez só.

[grazielimanske]

Já tentei identificar qual é o gatilho, mas já aconteceu em casa, no trabalho, na academia. O meu é muito rápido e intenso. Junto com ele veio uma alopecia, que me deixou mais desestabilizada.
Anteontem tive várias no dia, que eu não sei nem falar quantas. Ontem já não tive e assim vou, com fé que vou passar por isso e saber conviver ou controlar.