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Controle da carga de treinamento pela Frequência Cardíaca | Monitoramento do Treino
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Neste vídeo irei te ensinar a fazer o controle da carga de treinamento pela frequência cardíaca. Este que é o terceiro vídeo da série sobre o monitoramento do treino.
Nos vídeos anteriores falei sobre o conceito de carga de treinamento, e já ensinei como calcular a carga de seus treinos da forma mais simples, prática e barata possível. Que é através da Percepção Subjetiva de Esforço (PSE). Porém, avaliar a carga de treinamento através desse método, tem seus prós e contras. Assim, visando complementar o monitoramento do seu treino, podemos utilizar os dados da sua frequência cardíaca. E é isso, que irei ensinar a fazer, nesse vídeo!
Vamos agora subir de patamar, e ter mais dados para você controlar a sua carga de treinamento. Esse, que é o ponto chave, tanto na busca de melhoria de desempenho, bem como na prevenção de lesões. Tudo para você ficar, cada vez mais, Pronto pra Correr!
#cargadetreinamento #monitoramentodotreino #frequênciacardíaca
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Nos vídeos anteriores falei sobre o conceito de carga de treinamento, e já ensinei como calcular a carga de seus treinos da forma mais simples, prática e barata possível. Que é através da Percepção Subjetiva de Esforço (PSE). Porém, avaliar a carga de treinamento através desse método, tem seus prós e contras. Assim, visando complementar o monitoramento do seu treino, podemos utilizar os dados da sua frequência cardíaca. E é isso, que irei ensinar a fazer, nesse vídeo!
Vamos agora subir de patamar, e ter mais dados para você controlar a sua carga de treinamento. Esse, que é o ponto chave, tanto na busca de melhoria de desempenho, bem como na prevenção de lesões. Tudo para você ficar, cada vez mais, Pronto pra Correr!
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