cómo ELIMINAR la Fascitis Plantar|💪 ENTRENAMIENTO del PIE👣💚

❤️👇3 EJERCICIOS para quitar el DOLOR de tu FASCITIS con CRIOTERAPIA 👣►

Entrena tu PIE 💪 y APRENDE a cómo ELIMINAR tu DOLOR en el PIE.
ELIMINA tu FASCITIS con estos EJERCICIOS. 💪

Cómo quitar el dolor de la planta del pie con ejercicios de entrenamiento de la planta del pie para la fascitis planta, actualizado en 2021 con ejercicios y estiramientos para la fascitis plantar para curar y aliviarla así como el espolón calcáneo.

🦶En este video te dejo unos sencillos ejercicios para aliviar el dolor en la planta del pie, para ellos vas a requerir una toalla, goma, miniBand, Hielo, Agua un Cubo y una silla.

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ROBERTO GALVÁN, Entrenador Personal en QUINE SALUD - Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y con más de 9 años de experiencia en el sector del Entrenamiento Personal.

[ceciliacarmona]

Muchas gracias por que si me ayudara muchisimo

[jaydinperez]

No sé cómo agradecerte hoy se me escapó mi perro que gracias a dios está bien y fui corriendo a buscarlo sin pensarlo y no siento dolor llevo solo 2 semanas y no sé cómo no me duele muchas gracias con ninguna receta médica ni nada podría lograr lo que tú me hicistes en el pie toda mi recuperación te la debo gracias a ti voy a seguir con el reposo unas 3 2 4 semanas más hasta ya sentir que se curo perfectamente

[pradoocana]

Abril 2023, tengo fascitis desde agosto , con el fisio me han hecho muchas cosas desde masajes manuales y con cosas metálicas , pasando por neuromodulacion, pistola, filtraccion y lo último fueron punción secas 😢😢😢😢😢😢😢, pues he pasado de un nivel de dolor 10 a un 8 😢😢😢😢😢 por supuesto llevo plantillas específicas y sigo por el estilo . 😅per solo de verte tantos ejercicios me da un algo😅😅😅😅😅o . En serio empezaré a ver que tal . Muchas gracias

[juanaboz]

Buenas tardes o noches me fascinaron los ejercicios gracias y que Dios lo cuide

[yadibarrios]

Buenas tardes Licenciado
Le escribí días atrás
Es para comentarle que ayer fui al traumatología para que me hagan una resonancia y saber cómo evoluciona el edema en él calcaneo. Este dr me dijo que también tenía enfermedad de janglud en ambos pies.
Mi pregunta es si continúo con la rutina de las 3 fases también para esto??? Por favor esto se quita con entrenamiento? O solo con operación? Estoy haciendo su rutina de las 3 fases religiosamente y aunque me duele mucho, cuando la termino me siento muy motivada. Ya tengo 15 días haciéndola. Muchas gracias por su ayuda . Usted es un ejemplo a seguir.

[romanavecillas]

Muy bueno estos ejercicios gracias por enseñarnos

[magdalenamondragon]

Me han servido mucho todos tus consejos.Gracias

[YoannisSantamaria]

Hola. Hace 4 messes estoy luchando con una fascitis plantar condense con esta terapia por suerte y en una semana gracias al cambio positivo por fin tengo esperanzas de curarme. Me gustaria saber el orden de la rutina diaria osea que hacer primero hielo o ejercicios y con que frecuencia por dia. Gracias❤😊

[jaydinperez]

Muchas gracias por la rutina me arden mucho los pies, osea que es muy buena y me está haciendo efecto ya día 3 y hoy pude jugar un poco fútbol en la escuela y no me duele nada, a Sido mi primera mejoría desde casi 7 meses

[sylespilgrim]

Llevo 1 año con fascitis con todo tipos de tratamientos, plantillas, ondas choque, infiltraciones, fisio y hasta quirurgia de alargamiento gemelos, he dejado de correr y nada de nada. Soy aficionada al camino d santiago y mi ilusion seria poder volver a hacer 925km en agosto. Estoy siguiendo tu entreno entero hace 5 dias, supongo q es pronto para resultados, estoy deseando su efecto. Gracias por interes sobre esta pesadilla llamada fascitis plantar

[jaydinperez]

No me he olvidado de los ejercicios los sigo haciendo

[kenciesa]

Dia 2 de entrenamiento mejoró y siento menos dolor y el que siento lo tolero más. Lo mas doloroso es lo de la pelota yo use un huevo de piedra para masajes y si duele pero funciona. Mi dolor empezo en el pie izquierdo, al usar botas para senderismo y luego zapatos de futbol.... Lo mejoraba con plantillas pero después fueron insuficientes y el dolor se volvio insoportable despues de cada actividad y al caminar... Lo bajaba con ibuprofeno y ketorolaco pero no se quitaba, por eso estoy en busca de potenciar mis pies y ya no he tomado nada. Le agradezco por estos videos me han servido mucho 🤗😊🌹🌹

[xiomaraarjona]

Me encantan tus ejercicios
En Panamá sólo me habian recomendado estiramientos y hielo
No fortalecimiento

[jaydinperez]

Ya como 5 o 6 días solo la pude practicar 4 dias pero siento mejoría y siento como más confianza cuando camino como que ya no tengo tanto dolor o miedo

[jorgeayala]

hola estimado Roberto gracias por tus videos son lo mas completo que eh encontrado, ya lo estoy aplicando. Queria preguntarte si hacer bicicleta y/o natacion es posible hacerlo?
por otro lado las plantillas tienen envio a mexico?

[yadibarrios]

Hola. En este vídeo e encontrado más información que con todos los médicos que he visto. Tengo fascitis hace 2 años, me operé en enero, y no mejoro, los dolores son insoportables también, tengo edema en el calcaneo. Me gustaría saber el bono que comprende! Que bien lo explicas muchas gracias.

[cristinadominguez]

hola Roberto, tengo una fascitis plantar desde hace casi dos meses, me he dado 2 sesiones de ondas de choque con el fisio, estoy mejor, pero te doy las gracias por todos tus videos, han sido como un salvavidas y èste me parece increible, para poder realizarlo todos los días, muchisimas gracias de verdad. Crees q debo seguir con ondas de choque si ya no me duele el pié cuando me levanto por las mañanas?...yo no tengo espolones, sólo fascitis, muchas gracias

[RosamariaHepp-vhtz]

Se puede hacer los ejercicios si tuenes también metatalsargia. Gracias.

[IsabelGonzalez-okxi]

¿En qué vídeo explicas la tercera forma de mejorar la flexión de tobillo? Gracias por tus vídeos.

[JoseNavarro-ygnf]

Buenos dias Roberto podrias hacer un video con calzado para el trabajo para los que tenemos facitis plantar cuales serian los mejores o ideales