день 4 ОЧИЩАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ, наполнение

🌿Наполнение через дыхание. Сегодня предлагаю исследовать еще одну возможность дыхания – не только отпускать, но и наполняться. Мы можем на вдохе брать себе, наполняться нужными качествами, нужным состоянием и на выдохе распределять это по всему телу.

💧💧💧 Идеально использовать для этой практики эфирные масла. Но если их нет под рукой, просто закройте глаза и представьте себя там, где вам было бы приятно сейчас находиться, и где очень приятно пахнет – в сосновом лесу, на улице после грозы, среди букетов роз или других цветов 🌸

💧💧💧 Использование эфирных масел очень эффективно для перемены состояния. Запах напрямую действует на лимбическую часть мозга, которая отвечает за эмоции.
Масло иланг-иланга имеет раслабляющий эффект и способствует позитивному взгляду на жизнь;
🍊 Масло апельсина повышает настроение, это масло «анти-депрессия», работает с серьезностью, жесткостью, низким уровнем энергии, скукой и завистью;
🌿Перечная мята – повышает мыслительную активность, устраняет чувство страха и гнева, восстанавливает силы;
🌳Аромат чайного дерева – эмоциональный антисептик, устраняет истерию и паникерство, развивает самостоятельность и быстроту принятия здравых решений;
🍋Эфирное масло лимона – вселяет естественную игривость и жизнерадостность в сердце, восстанавливает чувство радости и счастья

🌈 Выбираем нужную эмоцию, нужный аромат и сами создаем себе свое настроение

И не забываем, практику надо делать минимум каждые два часа, а можно и чаще ❤️

---------------------------------------------
---------------------------------------------
Анна Дюпюи (Франция) Дыхательный терапевт международного регистра (сертификация по стандарту GPBA - Global Professional Breathwork Alliance), психолог и сертифицированный тренер виньяса-йоги