🍭Régime Sans Sucre : Ce Qu'il Faut Savoir Pour Réussir🏅

Pour manger sans sucre et réussir un régime sans sucre, il faut d'abord connaitre les effets de la consommation de sucre dans l'organisme.
Sucres simples, sucres complexes, glycémie, insuline... Vous allez tout savoir sur le régime sans sucre.
Le régime sans sucre est devenu un classique des régimes. Fructose, glucose, lactose, maltose, saccharose... Il existe de nombreuses sortes de sucres et nous ne les digérons pas tous de la même façon. On sait aujourd'hui que l'excès de sucre se transforme en graisse (en triglycérides) et est en partie responsable du surpoids et de l'obésité. Le sucre, on en trouve maintenant dans la plupart des produits de consommation courante. La preuve en image avec le Dr Jean-Michel Cohen.

Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 6 Aliments santé pour maigrir sans avoir faim
0:28 Le pain complet (riches en fibres)
1:52 Les cornichons pour maigrir ?
2:43 Les morceaux maigres des viandes blanches
3:29 Les oeufs : un produit de régime
4:27 La faisselle, un bon produit fermenté
5:01 Les yaourts hyper-protéinés
5:41 Le cottage cheese
6:16 Le melon et la pastèque pour maigrir

Entre deux examens de patients, Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans sa cuisine ou dans son cabinet médical pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre façon de vous nourrir.

Auteur d'une trentaine d'ouvrages, Jean-Michel est l'inventeur de la méthode de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration.

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#regimesanssucre #stopobesite #savoirmaigrir

[dr.jeanmichelcohen]

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0:28 Le pain complet (riches en fibres)
1:52 Les cornichons pour maigrir ?
2:43 Les morceaux maigres des viandes blanches
3:29 Les oeufs : un produit de régime
4:27 La faisselle, un bon produit fermenté
5:01 Les yaourts hyper-protéinés
5:41 Le cottage cheese
6:16 Le melon et la pastèque pour maigrir

[jean-bernardlalanne]

Bonjour docteur et merci pour votre intervention. J'ai 70 ans. Cela fait un peu plus d'un mois que j'ai arrêté les sucres rapides dans l'intention de réduire mon hypertension. C'est donc de cette façon que je suis emmené à surveiller mon alimentation et mon activité physique. Je suis donc passé de 17/ 10 à 13/8 de pression artérielle en peu plus d'un mois. Avant ce régime mon docteur m'avait prescrit du Loxen dont l'efficacité s'est au bout de 2 mois amenuisée puis il m'a prescrit de l'Ibesartan qui n'a eu aucune efficacité et produisait une impression désagréable. J'ai donc pris la décision d'arrêter ce médicament et de suivre ce régime. Dans votre vidéo, j'apprécie la façon dont vous évoquez les incidences de ce régime, notamment la difficulté de choisir les bons aliments contenant des sucres complexes. Il m'a fallu quelques temps pour que mon corps supporte de l'exercice physique un peu exigeant, j'ai eu des petits malaises, des nausées pendant des efforts sportifs. Maintenant cela va beaucoup mieux. Ce que je ne comprends pas c'est que ma tension a beaucoup baissé mais que mon rythme cardiaque a sensiblement augmenté. Pendant mon hypertension il était de 50 voire moins maintenant que ma pression artérielle a retrouvé sa jeunesse, il est autour de 60 voire 65. Le fait que vous ayez évoqué qu'avec ce régime qui va puiser son énergie dans les graisse stockées et qu'il y ait plus de graisses dans le sang me laisse penser que le flux sanguin est plus épais et que le cœur est plus sollicité; c'est une réflexion de bricoleur bien sûr, je n'ai aucune formation médicale mais j'aimerai bien bien savoir. Merci encore et félicitations pour la qualité de votre prestation.

[sarahben]

J'ai totalement supprimé le sucre de ma nourriture cela fait 6 mois et je suis à -7 kg aujourd'hui, je passe d'un 66 kg à 59 kg je me sens tellement bien

[catherinecaillon]

Cher Docteur Cohen j’ai découvert vos vidéos début d’année 2023 merci beaucoup pour tous vos conseils clairs concis et précieux

[lilianejavet]

Très bonne année Dr.
Oui , le sucre est mon PB, C est mon aliment doudoune, anti frustration...
J essaie le Canderel ! très peu.

[dominiquesiegel]

Bravo pour vos explications sur les différents sucres, j'ai décidé de supprimer le sucre et catastrophe y en a partout....je prends le temps maintenant de bien lire les étiquettes...un vrai parcours de combattant...mais je ne me décourage pas 😊😊 merci pour vos vidéos et de partager votre savoir avec nous en toute simplicité... merci dr Cohen

[marieclairesicre]

Nom docteur c'est parfait je vous écoute depuis trente ans je suis une inconditionnelle de vos explications et de vos régimes et vos conseils merci docteur

[elodie]

Cette alimentation devrait être une norme pour tout le monde. Car le sucre rend accro

[delicepeyi]

C'est bien le SEUL médecin et oui je le dit pas seulement JE le crie à être HUMAINS AVEC BEAUCOUP DE COMPRÉHENSION envers les personnes en surpoids et sa aide ÉNORMÉMENT MERCI

[ValerieDs-qh]

Cher docteur, j'ai 63 ans, j'ai bien connu les régimes sans sucres (autant que l'on peut les repérer) et bien c'est gravé dans ma mémoire et je crois pouvoir dire que pour moi en tout cas, quand je ne consommes pas de sucres, j'ai moins de douleurs dans les articulations. Ce que je ressens c'est que le sucre est inflammatoire, ne pas en consommer calme toutes mes douleurs de dame vieillissante. D'autres personnes ont-elles fait ce constat ?

[mariemarguerite]

Bjr Dr, je suis en surpoids, je vais essayer ce régime SANS sucre, merci pour cet vidéo.

[fabiennedallacosta]

Bonjour docteur merci pour votre commantaire j aime bien vous écouter le matin

[Gagogu]

Merci d'avoir expliqué que ça stimulait le développement des cancers

[yannick-ddmg]

merci docteur cohen, j'avais une mauvaise opinion de vous, mais, j'ai changer mon opinion. Vous m' êtes tres sympathique et j'apprend beaucoup en regardant vos videos. Un grand "MERCI"

[anne-gabriellelecompte]

⭐⭐⭐ votre look vas bien a vous, et cela met en valeur votre cabinet médical qui vas bien a cette vidéo ⭐⭐⭐

[krismulder]

J'aime bien vos conseils, merci docteur 😊

[valerieaugier]

Simple et intelligible, en effet ce type de recommandations relève du bon sens. Mais se sevrer du sucre c est difficile, on a l'impression d'être droguée.
Merci pour cette vidéo.

[vv-iyzc]

Bonjour docteur . J ai arrêté le sucre progressivement et puis les sucres rapides industriel totalement . Le cerveau en période de stage et d étude avait besoin de beaucoup de sucre et je n en avais pas pris conscience . C est véritablement une délivrance après 9 mois d arrêt . Il faut rester à l écoute de son corps et comprendre exactement de ce qu il a besoin et cela demande une certaine disponibilité . Je mange un peu de pomme de terre . Un peu de pâtes. Mais très peu . Merci . Beaucoup . V

[saadiazyar]

Merci infiniment docteur j’ai beaucoup apprécié vos recommandations alimentaires

[lerelatif]

Merci pour les explications détaillées !