⚡ SÍNDROME PREMENSTRUAL (SPM)⚡ | Causas, síntomas y soluciones

La menstruación tiene muchos tabúes, pero… ¿Y los días antes? Hoy te cuento por qué no me gusta el término “síndrome” (a no ser que hablemos del trastorno disfórico premenstrual) y te enseño mis soluciones para que vivas tu premenstruación de forma positiva.

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#Menstruacion #Periodo

[daliatovar]

¿Alguien más se siente con mucha ansiedad durante el spm?

[amsm]

El SPM es, para mí, peor que la menstruación. Muy poco me pasa, pero he notado que sucede cuando he tenido mucho estrés o días de preocupación, y ocurre dos semanas antes de menstruar, en el día 17 o 18 comienza. Se siente muy feo: inflamación del estómago, irritabilidad, ganas de llorar, cansancio (mucho), fatiga. Lo que yo hago es comer sano, tomar mucha agua, escribir, hacer ejercicio y tratar de pasar poquito más tiempo haciendo cosas que no son “deberes”, porque generalmente estoy muy ocupada. Interpreto esto como una manera que tiene mi organismo de decirme: “esta vez no fuiste tan amable contigo, aquí va la consecuencia”. ¡Ánimo!

[gustavoloeza]

Mi prometida y yo nos las llevamos muy bien durante todo el mes, pero cuando se acerca la fecha de andar en sus dias, ella es mas sencible, y estamos en epocas de casarnos y siento que eso le pone mas estres, asi que ando buscando consejos de como ayudarla a sentirse mejor durante este periodo.
Excelente informacion!

En un mes actualizo a ver como me fue!

[damarishoffmann_]

Hermanas no odien su ciclo, su periodo o como le llamen. Yo de niña lo “odiaba” y me pasaron muchas enfermedades y pólipos en diferentes partes de mi aparato reproductor . Ahora estoy aprendiendo a amar mi ciclo porque es parte de la belleza de ser mujer o bien nuestro sagrado femenino ❤

[XIE]

estoy viendo este video por mi novia mae, me hce sentir mal como actua pero bueno, quiero comprenderla

[silviazaragozabcn]

Yo he conseguido reducir los síntomas aprendiendo a gestionar mejor el estrés, infusiones y el cojin caliente. Y el mejor truco, que descubrí en la pandemia fue hacer clases de mobilidad(apertura de caderas sobretodo). Reduzco la intensidad y cargas del entreno.

[veronicamagdalena]

Hola! Qué lindo video, gracias. A mí me sucede que 10 días antes aproximadamente me da desgano absolutamente todo. Sólo quiero dormir y dormir. Eso me imposibilita a hacer cualquier actividad y peor me pongo. Realmente es muy feo porque me vuelvo como apática. No sabía que podía ser esto. Gracias por este contenido ❤️

[dayanazambrano]

Porfavor habla de la migraña menstrual y como controlar ese horrible mal.
Yo ya tengo miedo cada mes porque aveces me duele antes, aveces durante y aveces después es horrible 😞

[Luciana-xwyo]

Lo odio, hasta me da mareos y nauseas dos semanas previas

[gracemartinez]

Yo he notado un problema con respecto a cada vez que tengo mi periodo, este mes se me hizo más notorio, antes no notaba el síndrome premenstrual, pero cuando me da, me aumentan las ganas de ir al baño ya sea para orinar o para hacer del 2, después subió otro nivel, en el que aparte de eso, me dan dolores antes de que me venga, aumenta mis antojos, hay veces que he notado que me da inquietud cuándo viene es como si mi mismo cuerpo me desesperara, además que mis senos ahora se hinchan ya cuándo termina mi periodo disminuye el tamaño, pero una semana antes, noto que están más grandes, y los siento muy sensibles, también he notado este mes que mi humor era un poco más dócil con mi familia lo cual es raro.

[panesondrio]

Yo ya me divorcié ayer 😂😂😂😂😂😂😂 es muuuyy raro que llegue a explotar en esos días pero vaya que las hormonas nos vuelven un "poco complicadas" 😂😬😂

[damarishoffmann_]

Estaba muy triste viendo tu video porque me siento terrible viviendo mi SPM y me sacaste una risa con lo de la 💩. Jajaja ya me siento feliz.

[yadiracordova]

Para mi este síndrome es horrible! Creo que en mi caso ya es patológico, porque no sé si es normal sentir tanta ansiedad, miedo, sensación de soledad, sentirte fea, gorda… es que juro que siento como si ni mi perrita 🐶 me quisiera! Me da una hambre abismal! Casi siempre de cosas dulces! me siento frustrada, sin ganas de nada, así como ganas de quedarme en la cama y no salir, pero ni siquiera logro conciliar el sueño muchas horas. yo hago ejercicio, pero hay veces que hasta me rehuso a hacerlo porque no me da ganas de nada, no converso, me siento como boba, me pongo apática… A mi esto me pasa varios días antes de la menstruacion! Pero no me gusta… odio esto…ayuda 😫

[Medusagnr]

El peor síntoma premenstrual que tengo es el insomnio, aveces es solo un día que solo logro dormir 4 horas pero aveces puede pasar una semana antes de menstruar que duermo 3 o 4 horas como me pasa está vez 😥

[NinaBellota]

Yo duermo un montón, me da mucho sueño, no tengo insomnio al contrario. Todo lo contrario a la diarrea también, es el extremo opuesto. También me noto sin filtros. Y quiero comer chocolate, así que me doy un gusto con eso. Y de ánimos me pongo más sensible.

[puripolobarragan]

Yo 8 días antes de mi periodo, tengo mucha inflamación, mareos, debilidad muscular, cansancio, a veces algo de ansiedad, pero cada mes son distintos los síntomas. Práctico deporte, pero esa semana tengo que bajar el ritmo, como saludable, intento estar más relajada y tomarme todo con más tranquilidad

[ainara]

yo pensé que era la unica lo que me pasa a mi es dolor de cabeza y ovarios una semana antes y mis cambios emocionales son re drásticos xd

[natashanavarrosaltos]

No se como no he descubierto este canal, es alucinante, te quiero y gracias por hacer este tipo de contenido tan real y transparente y de la forma en la que lo haces con la sociedad de hoy en día, estoy de acuerdo con todo lo que dices tu respiras: yo: tiene razón, es verdad 💗💗

[carmencanate]

Chicas, les recomiendo el canal de sabiondas, también hablan sobre ciclo menstrual y sexualidad.

[kana]

En que punto esta dentro de SPM? Lo que más me molesta es el cansancio que me da, es horrible super cansada casi todo el día con sueño, aaah pero después es todo al revés, puedo dormir 3hrs y estar como si nada y si también ando más sensible, todo me afecta en forma emocional. Estreñimiento y después estómago flojo, antojos y náuseas a olores y sabores XD migrañas últimamente este año, y todo 2 semanas antes que llegue el período, tomando en cuánta que soy irregular así qué cuando no me viene un mes al siguiente viene con fuerza los síntomas.
Yo ya reconozco mis síntomas pero el problema es la gente alrededor, creen que miento sobre cómo me siento o que lo exagero.