Как развить силу воли

Подписывайтесь и следите за обновлениями!

ВИДЕО: Как развить силу воли

Часто люди, которые чего-то добились, отличаются не интеллектом или талантом, а силой воли. Способность сконцентрироваться на задаче и противостоять отвлекающим факторам, упорство в достижении цели и преодолении трудностей — всё это необходимые условия успеха.

Совет первый: делайте что-то иначе

Привычные действия мы выполняем на автомате, экономя время и силы. А необходимость концентрироваться на выполняемом — это хорошая тренировка силы воли. Простейший пример — попробуйте почистить зубы левой рукой. Вам придётся напрячь внимание, контролировать движения руки.

Все эти действия, даже самые бессмысленные, формируют новые нервные связи в мозге, а это стимулирует нестандартное мышление.

Совет второй: примите вызов

Отличный способ развить силу воли — взять обязательство в течение какого-то времени делать что-то важное и нужное, но не очень приятное. Начните с простого: каждое утро аккуратно застилайте свою постель, если пока этого не делаете, или делайте записи в дневнике. Задачки посложнее: утренняя зарядка, регулярный бег, здоровое питание.

Возможно, вы уже пытались делать что-то из этого и ничего не вышло. Но сейчас вам нужно продержаться всего 30 дней (можете выбрать и меньший срок). На это время вас наверняка хватит. Главное — никаких отговорок и оправданий, вы ведь не только зарядку делаете, но и силу воли тренируете!

Совет третий: сосредоточьтесь на чём-то одном

Известная пословица о двух зайцах применима и к силе воли: вашего упорства может просто не хватить на несколько направлений. Если вырабатываете полезные привычки, добавляйте их постепенно,не стоит пытаться одновременно начать заниматься спортом, правильно питаться и вставать в 6 утра.

Если решаете задачу — концентрируйтесь только на ней и не переходите к другим, пока не решите её. Не менее важно исключить все отвлекающие факторы: телефон, пустые разговоры, несрочные электронные письма и так далее.

Совет четвёртый: будьте последовательны

Тренировка силы воли — это множество маленьких побед, которые в конце концов приводят к желаемому результату. Происходит это не сразу, но эффект накапливается.

#сила #воли #мотивация

[DmitrijRuss]

как развить силу воли? Щёлкать семечки и выкидывать зёрна. Пол часа в день, 7 дней в неделю.

[ThePositivemann]

Заправлять кровать, делать зарядку да и вообще то, что тебе не очень нравится и тогда, когда тебе не хочется - это не сила воли, а самодисциплина. Сила воли очень ограниченный ресурс, именно самодисциплина заставляет нас делать то, что мы не хотим, но нам нужно это делать, потому что оно нам на пользу.

[nekit]

Очень хорошее видео! Спасибо вам! действительно дельные советы! Сделайте пожалуйста следующее видео о том как улучшить память!

[vadimtsentsevitskiy]

Спасибо вам за видео, может теперь у меня станет больше силы воли

[Romantixus]

чистить зубы левой рукой действительно оч сложно - чувствуешь себя паралитиком, который пытается сделать первые шаги. Главное чтоб за этот месяц правая рука не потеряла свои навыки... блин звучит двусмысленно - ну это я про чистку зубов;)

[ЕленаГалкина-ьй]

сила воли нужна для преодоления самого себя ( или неблагоприятных обстоятельств )
Я=Бог ... и нет ничего кроме Бога ... в каждом Бог и мне не надо доказывать никому свою Силу, и Волю, только перед самим собой ... эта Сила во мне уже есть . И мне не надо ее подавлять в самом себе ... Принять свою Природу Божественную ... перестать быть жертвой обстоятельств и рабом желаний . Увидеть в себе эти программы .

[gorgrigoryan]

Когда наливаешь чай, думай о чае, есть кстати много мантр, произнося которые улучшается внимание.

[Хочубыть-лъ]

Девушка симпатичная. Но кто подбирает темы для видео? Что за постоянный плагиат и воровство чужих статей и чужих мыслей? Это очень огорчает.

[freakshow]

слушайте Фреско, он изучал людей 100 лет, у него есть много ответов

[VladimirAnisimov]

А кот не внял, похоже. Правой рукой зубы чистит.