IL LATTE È UNA PROTEINA? #iaderfabbri #nutrizione #food #longevity

[giuseppezupo]

Escludendo tutti vari beveroni sportivi studiati per il recupero, il latte sarebbe una bevanda (mediamente) adatta ad un "dopo allenamento"? Intendo dire se in casa non si ha al momento dei beveroni post workout...

[solyan]

dai valori nutrizionali il latte bilanciato e' solo quello intero che non e' stato in qualche modo troppo manomesso, per capirci il latte alta qualita' ecco, per quello bisogna fare attenzione a quello che si considera secondo me, perche' se prendiamo gli altri trattati, gia si vede dalla tebella che o sono zuccheri di parecchio superiori o sono senza i grassi etc quindi gia non mi sembrano piu' tanto bilanciati, per non parlare di quelli che sembrano giusti da etichette e ingredienti ma poi li trovi dolci come se fossero zuccherati....

[giusepperigato]

From Camotes Island Cebu Philippines 🇵🇭 Italia 🇮🇹 say holy moly nice Guy what's up today ...
Vorrei dare la Mia opinione, essendo ciò che ho fatto sempre IO, sia quando praticavo, calcio, bodybuilding, kickboxing e ultimamente, dal 2000 il ciclismo, fino a diventare un Ultracyclist con più di 35.000 km percorsi in un anno .
Sapendo che, sia il latte che il pane contengono triptofano, un aminoacido da cui il corpo trae serotonina e melatonina, consiglierei di mangiarli un paio d'ore prima di coricarsi, per dormire meglio. Come colazione li troverei un po'inadatti. Visto il commento sul reintegro dopo workout, non consiglieri il latte come reintegratore, ma invece un suo derivato, il Parmigiano Reggiano, sapendo che minimo é.stagionato 12 mesi per essere messo in vendita. Il suo contenuto di proteine ad alto VB, con molti aminoacidi essenziali, e' superiore ai 30 g x 100 g, oltre il doppio di una bella bistecca al sangue, ma con meno ha una buona dose di minerali tra cui calcio e fosforo, un po' di acido lattico, utile al ricupero del glicogeno, non avendo carboidrati, é gluten free, quindi adatto si ciliaci ... Consiglierei anche il consumo di carne secca di manzo o cavallo, 30 g di carne secca valgono 150 g di carne fresca, come reintegro post workout, essendo la carne secca ricca di taurina creatina carnosina e anserina, 4 dei migliori aminoacidi utili al ricupero muscolare dopo intenso e strenuo allenamento o competizione.
Cosa ne pensi di ciò che ho fatto, e continuo a fare, anche se qui nelle Filippine il parmigiano reggiano e la carne secca mi costano 5 volte il prezzo medio italiano? Grazie in anticipo e buona prosecuzione dei tuoi video sempre sul pezzo 🔝😎🎩👍

[cirosucco]

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