Cómo tener un intestino saludable

¡Aumenta y mejora tus bacterias buenas!

Intestino saludable = Vivir bien

Un montón de problemas y enfermedades del siglo XXI se derivan de un intestino poco sano.

En los últimos años se ha descubierto que el intestino tiene un papel fundamental en muchísimos procesos del ser humano. Desde la pérdida de peso hasta la salud mental, por ello le han apodado el "segundo cerebro."

La microbiota de la que hablo en el video, se refiere a la flora intestinal, es decir, las bacterias que colonizan o viven en nuestro intestino. La mayoría son neutras, pero también tenemos muchas buenas y algunas malas.

¡Queremos eliminar las malas y aumentar o mejorar a las buenas! Las cuales aportan ENORMES beneficios para la salud.

Recuerda la importancia de:
•Masticar bien.
•Aprender a reducir el estrés con técnicas de relajación y mindfulness.
•Hacer ejercicio, 30 minutos al día de preferencia, 150 minutos a la semana como mínimo.
•Dormir bien tus ocho horas.
•Alimentarse sanamente, incluye muchas verduras en tu dieta.
•Ingerir prebióticos como la jicama (los prebióticos normalmente son ricos en fibra como las verduras)
•Ingerir probióticos, en forma de alimentos como el yogurt o el kéfir, o en forma de suplemento con la correcta supervisión de un médico y un producto de confianza.

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Etiqueta y envía este video a tus amigos y seres queridos que necesiten mejorar el funcionamiento de su intestino. Te puedes dar cuenta de quien se puede beneficiar de un intestino mas sano por sensación de inflamación, acidez, reflujo, obesidad, diabetes, entre muchas otras.

¡Quiero lo mejor para ti y tus seres queridos!

Ayúdame a llegar a mas personas. Te lo agradezco infinitamente.