КОМПЛЕКСНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ. БАЗОВЫЕ АСАНЫ. 80 минут.

👉🏻 Ещё больше практик со мной:

👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802

Данная практика состоит из базовых асан йоги с длительной статикой в них.
На занятии подробно разобрана техника и положительные эффекты дыхания уджайи.
Комплекс состоит из настройки, дыхательных практик, разминки, сурьи намаскар, основного блока и расслабления в шавасане.

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.

По любым вопросам для связи со мной:
- [phone] (What'sup, Telegram)

[milkyvegan]

Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

[Alyonchi]

После практики состояние тела, ума и души - прекрасное, благодарю вам 🙏

[Наталья-эыв]

Отличный комплекс ! Спасибо большое . Все асаны очень гармонично скомпонованы . Чувствуется реальная нагрузка и нет ощущения, что тренировка слабая или короткая .

[Vaola]

Спасибо большое, отличная практика! ❤❤❤

[Татьяна-эмщ]

Спасибо огромаднейшее 🙏🏻.это ЛУЧШЕЕ, что я встречала на просторах русскоговорящего интернета!!!

[НаталяБалуєва-чя]

Божественная йога. Мне было сложно. Но я с глубоким комфортом продолжала. Благодарю. Во зажат грудной отдел. Стало легче.

[РусланаКолядинская-мф]

Это то, что я так долго искала. Благодарю❤

[НатальяМиткина-юй]

Ирина, благодарю Вас за отличную практику. Побольше таких практик, а Вам процветания и благополучия!

[dibor]

Благодарю за сильную практику!!! Очень ценны ваши напоминания про дыхания и мышечный тонус в ногах. И отдельное спасибо за шавасану- очень расслабляющая получилась))))

[ИринаСоболь-ел]

Ирина!Вы невероятно приятная девушка, и с вами клево заниматься.С растановкой, доходчиво!Силовая йога по мне.Благодарю вас❤

[ЮлияИванова-вр]

Благодарю за прекрасную практику состояние после тишина и сокойствие🙏

[ЕлизаветаГорожанкина-ют]

Это было очень круто!❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻 ждём новые практики!🥰🥰🥰

[nataliamik]

🙏благодарю!желаю себе чаще сюда заходить❤️

[VikaVi-art]

Хочу сказать вам спасибо за эту практику и за остальные практики, что вы записываете. Благодаря вам я вливаюсь в мир йоги комфортно и правильно, ощущаю результат и благодарность от тела. А ваш голос и манера речи невероятно умиротворяют❤ Желаю вам добра и здоровья. Спасибо 😊

[jevgenijasteina]

Ирочка, спасибо, спасибо, спасибо 🤗, это была прекрасная возможность получить хорошую полноценную практику 🙏

[Golpotrop]

моя первая практика йоги больше чем 40 мин дома, поняла что можно в свои выходные посящать своему телу больше времени, спасибо большое за практику, очень понравилась)))

[malenkaya.planeta.]

Ирина, здравствуйте.
Каждый день благодарю вас за чудесные практики, наполненные заботой, вниманием и любовью.

[Светлана-вчр]

Ирина, благодарю за полный и классный комплекс йоги❤получила огромное удовольствие

[olesyapan]

Благодарю за практику! ❤Наконец-то нашлось время для полноценного занятия:) спасибо!

[pogoryeo]

Лучший комплекс на просторах русскоязычного ютюба! Преклоняю голову🙏