Como largar a preguiça e se tornar uma máquina de produtividade

Como ter energia pra fazer tudo que precisa? Com café, brincadeira!

Houve uma época que acordar 9h era cedo pra mim, depois eu passava o dia meio capenga e só a noite tinha energia pra fazer as coisas.

Mas um dia eu percebi que viver dessa forma não era sustentável no longo prazo… Eu não conseguiria atingir meus objetivos se continuasse desse jeito.

Então comecei a ajustar minha rotina e hoje tenho energia pra fazer o que precisa ser feito sem me sobrecarregar.

É isso que te conto no vídeo de hoje, assista e descubra o que eu fiz para as coisas mudarem na minha rotina.

CAPÍTULOS
00:00 - introdução
00:45 - de onde vem a nossa energia
02:40 - alimentação ruim = pouca energia
07:05 - durma bem para viver bem
09:30 - atividade física é a sua melhor amiga
11:05 - sua energia vem da sua rotina
11:57 - o princípio de pareto e a sua energia

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[Giuliaroe]

Vocês viram que ela postou isso bem na hora do almoço né? Eu ia comer um salgado e veio a mini luana no meu ouvido antes mesmo de ver esse vídeo. Comi um prato de arroz, feijão e ovo frito e acreditam que eu não to cansada? Ontem terminei as 10 aulas do RPE e ainda faltam as bônus 😄💕

[leandrodonizetti]

Não sei se já rolou … mas seria top um podcast com a Luana e Eslen .
Uma fábrica de conhecimento!

[yasmimgarcez]

Não sei o que a Luana tem, mas fico vidrada em todos os vídeos dela! A dicção, a beleza, as dicas maravilhosas...

[rebecasilvadosreis]

É isso, não existe uma grande "sacada". É fazer o BÁSICO BEM FEITO. Alimentação equilibrada, atividade física, sono de qualidade. "Infelizmente", não tem o suplemento mágico, o remedinho mágico, essas coisas só servem pra estressar ainda mais nosso organismo. Quando era mais nova, tentava compensar o cansaço do meu corpo com cafeína, e o que consegui foi uma fadiga adrenal, que levei meses pra corrigir, e com o quê - alimentação equilibrada, atividade física e sono de qualidade. Mas tem coisas que só aprendemos com a idade

[Patrickreisr]

Acredito que o fato das pessoas falarem que são mais produtivas de madrugada, se dá pelo o motivo de ter menos distração. Menos notificações, ligações…

[baixinhadagaita]

Para quem tem ansiedade exercícios de relaxamento muscular ajudam bastante a dormir, eu ficava 3 dias inteiros em claro, agora com os exercícios consigo dormir bem.

[nathallydealmeida]

Depois de 20 dias doente, tô pensando pra voltar pra vida real, então, esse vídeo veio na hora certa!

[flyboyrj]

Preciso ver esse vídeo umas 10 vezes. Não me disse novidades, mas juntou tudo que preciso no mesmo vídeo.

[itswillian]

Já vi dezenas de conteúdos sobre produtividade e nenhum tocou na importância da alimentação. Parabéns, Luana!

[nannysza]

Não existe esse negócio de “eu sou noturno”. Você enxerga no escuro? Então vc não é noturno!

[raffizmc]

Deu uma lida abaixo, nao vai tomar muito seu tempo.

No Slackware, há um ditado: 'Faça simples, estúpido, faça as coisas simples estupidamente'. Isso, basicamente, em meu entendimento, está dizendo que as escolhas fáceis trazem uma vida difícil, enquanto as escolhas difíceis trazem uma vida fácil. Tudo se resume a escolhas: ou você escolhe sofrer na academia ou sofrer com sua saúde; você pode sofrer comendo e dormindo bem ou sofrer em uma cama de hospital. Você escolhe tomar decisões fáceis para ter uma vida difícil ou tomar decisões difíceis para ter uma vida fácil. Faça suas escolhas!

[deboraholiver]

Ter 20 anos é meio caminho andado para o ânimo. Kkkk. Mas, sempre dá pra melhorar, mesmo para pessoas mais velhas. 😊

[oMarcosLima]

Perfeito. Uma coisa que eu também faço é me suplementar, faz muita diferença.

[deboraholiver]

É isso, gente. O básico é o caminho ❤

[echeveri]

Percebi que nas épocas em que eu uso mais o celular, eu tenho dias com mais preguiça, desânimo e cansaço. Já quando faço detox de redes sociais, me sinto com bastante energia até antes de dormir (mas claro que vou dormir mesmo assim).

[daianefagundesmakeup]

E vou aproveitar que ela falou sobre alimentação e vou contar uma coisa pra vocês; depois que eu comecei a fazer dieta com nutricionista toda calculada e eu REALMENTE segui, tudo em mim mudou, emagreci bem rápido, minha pele ficou mais bonita, o intestino que eu sempre tinha problemas e dores abdominais acabaram. Gente, é surreal! E aí da Páscoa pra cá eu desandei, e adivinhem... todos os probleminhas vão voltando

Apenas façam dieta!

[biaadev]

resumo da opera: antes de focar nas suas tarefas, foque em você...

[brendacabral]

Gente, estou há 10 dias sem celular e minha energia é outra!

[_karenadel]

Sensacional! Todo sucesso do mundo pra vocêeeee ❤❤❤

[leticia-vieira_tattoo]

Ter uma mulher para me inspirar é gratificante, obrigada pelo seu trabalho na Internet ❤