O Problema de TOMAR MAGNÉSIO para MELHORAR O SONO e a SAÚDE

Magnésio é bom para o sono? Magnésio funciona para dormir melhor?

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Qual o melhor magnésio para melhorar o sono? Quais os benefícios do magnésio na saúde? Quais os sintomas da falta de magnésio?

Direção: Hipácia Werneck
Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Bruna T. Maria
Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck e Lucas Zanandrez
Edição: Vini Marangon

Responsável Comercial: Guilherme Ximenes

#olaciencia #ciencia #magnesio #magnésio #suplementos

Momentos importantes:
00:00 Magnésio para dormir melhor
00:29 Para que serve o magnésio no corpo
01:35 Quanto de magnésio precisa comer por dia
01:54 Sintomas da falta de magnésio
02:38 Magnésio melhora o sono?
05:49 Como tomar magnésio corretamente

[olaciencia]

Você toma ou conhece alguém que toma magnésio? Com qual objetivo? Me conte nos comentários!

REFERÊNCIAS UTILIZADAS:

[gabrielaaparecida]

Eu tenho apenas 21 anos, sofria muito com dores nas articulações e enxaqueca. Durante exames de rotina descobri que estava com deficiência de Magnésio. Após a suplementação passei a não sentir mais dor

[Carloshenrique-ohwh]

Eu tenho apenas 24 sempre pratiquei corrida. Comecei a passar mal e pressão alta. Fui no cardiologista me receitou um monte de exames e deu falta de magnésio .então comecei suplementação de magnésio minha pressão arterial controlou. Deficiência de magnésio não é raro, é bem comum em brasileiros.

[nutrymaisfit]

Eu saí do Rivotril tomando melatonina . Há anos estou liberta do Rivotril 🙌

[GlaucoDeVita]

Chegar ao ponto de precisarmos de *_curso pra dormir_* é a prova cabal de que a humanidade definitivamente fracassou!

[miriamteodoro]

Desde que comecei suplementar percebi uma melhora na qualidade do meu sono. Acredito que seja bom pra mim.

[lucianazanoni]

Eu só preciso de UMA coisa p dormir melhor: ausência de vizinhos

[clelisemartinsvalentimcsil]

Estou suplementando com magnesio a 4 meses e acabou minha insônia aos 63 anos estou feliz por esta escolha

[Vitin_Ribas]

Eu não sei se já tem, mas poderiam fazer um vídeo sobre o psyllium, eu acho que é um alimento bem interessante de ter um vídeo analítico destes

[nelsonmonteiro]

Cada um fala uma coisa diferente. Sofria de arritmias cardíacas durante décadas, passei a utilizar magnesio diariamente e nunca mais tive arritmias. Sendo assim, fico com quem indica magnesio e fim de polêmica.

[janetejanete]

Eu não dormia bem, tinha muita ansiedade, depois que passei a tomar magnesio, melhorei, durmo bem, e não tenho mais ansiedade, eu tomo o Dimalato.

[jeannemendonca]

Amigo o solo é pobre em magnésio..a aliimentação da população brasileira nem se fala... é péssima até msm pelas condições financeiras...e vc diz q o mais provável é que nao vamos precisar suplementar magnésio?e que seria melhor tomar medicamentos?ou comprar seu curso?😂O senhor é um fanfarrão.

[AIIDDAful]

Depois de tanto tempo ouvindo seus vídeos foi a primeira vez que vi certa contradição. Tenho assistido uma quantidade significativa de médicos com uma visão um pouco diferente da relatada relatada hoje.

[Paulohenrique-fsbs]

O problema que hoje em dia a comprovação cientifica do que é natural não é interessante para a industria farmaceutica.

[doramargarido]

Tenho fibrilação atrial já faz alguns anos. Tinha episódios muito difíceis e tinha que chamar o PS aqui da minha cidade pra entrar no soro para estabilizar as batidas do coração. Era muito difícil. Depois que comecei com o magnésio, nunca mais tive essas crises.. tenho livros de médicos naturalistas e foi lá que fiquei sabendo do magnésio. Fiquei sabendo também que magnético se acha mais em solos vulcanicos e por isso onsolo brasileiro é pobre
em magnésio. Não tive qualquer reação negativa. Meu sono continuou igual, mas para o meu coração foi fundamental.

[EngLhag]

Eu jurava que comentariam sobre a ajuda a tirar algumas dores no corpo. Durante o doutorado, minha esposa ficou mais de um ano sentindo dores na região do peito, mas perto de algum tendão e osso, e muito relacionado com o stress, tensão e ansiedade do doutorado. Em certo ponto descobrimos alguma relação que o Mg poderia ajudar nisso, e sem brincadeira, as dores da minha esposa desapareceram em menos de 1 semana, tomando apenas o suplemento encontrado na farmácia e na dose recomendada. Alguns anos depois, uma amiga minha que estava nos estágios finais tb do seu doutorado me relatou que estava sentindo o msm tipo de dor q minha esposa descreveu, só que nas costas, e às vezes doía pra respirar, e tava ansiosa tb. Falei do magnésio, e ela veio me agradecer depois falando q em menos de 3 dias já tinha resolvido as dores no corpo dela, e q estava dormindo melhor. Acho q tinha alguma propriedade sobre atuação nos tendões e músculos.

[Ricardo-iebn]

acredito que a suplementação com magnésio seja importantíssima, porque nosso solo é terciário -- pobre nesse íon. posso estar redondamente equivocado... mas, ao meu ver, é a grande chave para a longevidade. as blue zones têm em comum serem de solo rico em magnésio.

[everybreath]

Lucas, amo seu canal! Já aprendi várias coisas contigo desde a época da pandemia! Por favor, se vc ainda não falou, poderia fazer um vídeo sobre a Coenzima Q10? Obrigada!!

[okdoc]

PRIMEIRO ELE DIZ QUE TODOS ESTÃO TE ENGANANDO DEPOIS DIZ QUE TAL COISA É UTIL SIM EM ALGUMAS SITUAÇÕES. ORA TODO SUPLEMENTO OU REMÉDIO É ISSO MESMO OU SUPRE UMA DEFICIENCIA OU AGE NA CAUSA DA DOENÇA. ESSE CANAL FICOU TÃO SENSACIONALISTA QUANTO AS COISAS QUE ELE DIZ ESCLARECER.

[wesleycastro]

Entre não tomar e tomar, prefiro tomar e tenho obtido, sim, melhoras significativas. E sobre ser rara a pouca deficiência de magnésio no Brasil, prefiro ficar com a opinião do falecido Dr. Arnoldo Velloso da Costa, que era a maior autoridade no assunto, com toda uma vida dedicada ao estudo do mineral.