Функциональные тренировки. Выпуск №3. Тест на мобильность плечевого пояса. Часть 2

В предыдущем выпуске мы тестировали мобильность плечевых суставов. В этом видео я предлагаю несколько стратегий для увеличения мобильности плеч, которые вы можете выполнить самостоятельно. Они не требуют особой техники выполнения. Пробуйте выбрать для себя опытным путём те упражнения, которые наилучшим образом работают для вас и добавляйте их в свои тренировки.

[wjcurious]

Чувак с мячом никак не уймется😂 вообще, нелооцененный канал. Подписчиков должно быть больше.

[isk]

видел и слышал, что прокатывать ролл в области под коленным суставом и паховой области нельзя, т.к. там большое скопление лимфоузлов, но в области подмышек их тоже много, не опасно так раскатывать грудные мышцы?

[sergeygolovkov]

Если при подтягиваниях есть небольшой дискомфорт в плечах, данные упражнения должны убрать со временем эти проблемы, верно?

Может у кого были такое, как исправляли?

[IDeymon]

Зачем так провоцировать поясницу, если можно тоже самое (протракцию/ретракцию) сделать квадрапеде?