10 menit workout mengencangkan lengan dengan dumbbell

video ini termasuk dalam program resolusi 2023

jadwal program

JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!

-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=

Eh Olahraga Yuk is a brand ambassador of Miniletics

MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
(channel resep diet sehat)

Find me in other social media
Host : Elaine Hanafi

Track: BassBears & New Beat Order & Veronica Bravo - Somewhere Close
Music Provided by Magic Records

Track: HuBee - I Wanna Know
Music Provided by Magic Records

Track: Golden Wizards & DENNICK & Dave Who - No I In Team (Ft. Young Jae)
Music Provided by Magic Records

Track: TWINNS & MARE - Stay
Music Provided by Magic Records

Track: Subspace - Feeling (Ft. Adeline Um) [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records

Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.

!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.

Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.

Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.

------------------------------

#turunbb #bakarlemak #tipskurus

[EhOlahragaYuk]

video ini termasuk dalam program resolusi 2023
jadwal program

[Ruangselaras]

Seneng bgt lakuin workout dumbell slama 10 mnt ini, ga ada alasan buat ga olahraga! 10 menit tp berasa bgt 🥰🥰

[nabilahkhairunnisa]

Kalau di channel ini aku suka coba banyak video karna variatif banget. Durasi 10 menit ga berasa sama sekali. Udah mulai enjoy nikmatin olahraga ❤

[aisyarodiyah]

Suka banget mbk bb ku kn 65 saya mengikutin semua yoga kaka skrng bdn ku trsa lentur makasih mbk brngsur turun

[marionelaine]

Pulang kantor langsung otewe channel ini dengan barbel 3 kg 🥳

[nofitaeka]

4kg nyari video tipis2 yg nge push .. Yeah i mean this hoho

[fridamagdalena]

Aku beberapa hari ini pakai 3.5 kg ce. Semoga makin lama bisa makin berat💪🏻

[rindu]

Wow 😲😲
Cici makin langsing dan Syantiikk 🥰🥰 baper aq yg enduttt😅😅🤭💪💪

[ermalurydwiyanti]

Mantab ci.. Cuma msh pake dumbell 3kg krn gerakan baru. Nanti kalau uda biasa balik ke dumbell 4kg. Ditunggu slalu update olahraga yg pake dumbell.. ☺

[tyasetya]

Hallo cici aku baru nemu akun cici nih, blh tanya ga?kalo msih busui dan kb 3 bulanan msih worth it ga ya kalo ngikutin tutorial workout cici

[oliviaputri]

Berea zumba nyobain lagi gerakan ini mantap coach

[newspaperman]

Yoo.. ah aku siaaap ce.. pake barbel 8 kg semagaaat..💪💪💪

[mayaelzahro]

Ceh sebaiknya kl mau ngulang, kita selesaikan seluruh video atau kita tambah repetisi langsung dimasing2 gerakan? [Biar tambah max progresnya]

[yuyunyusvina]

Nonton dulu, besok pagi baru exsekusi,

[kartinirustam]

Ce mo tnya dong, untuk penderita prolaps uteri untuk olahraga angkat bebannya bisa d ganti dengan olahraga apa ya?

[ciciliaastrid]

Dumbel berat 6 kilo kiri 6 kilo kanan...aku sukaaa sama temanya hijau

[.bocils]

Masih punya 1kg ci..next pengen beli yg 3 dan 5 kg ❤

[MercyNotFounded]

Sore ce.. Aku br ikutan challenge nya btw dumbell ku 5kg. Muantep rosone lengan 😍💪

[catatandapurbunda]

Aku pake dumbbell 4kg. Ga enaknya jari kiri suka keram pas angkat dumbbellnya itu knp ya mba?

[oliviaputri]

Gobyos mantap sangat aku barbel 3 kilo coach