filmov
tv
Periodização do treino de glúteos para mulheres
Показать описание
A periodização do treino de glúteos para mulheres deve ser feita de forma inteligente.
Eu gosto de trabalhar todas as porções do glúteo com os exercícios isolados + exercícios multiarticulares que servem como base para desenvolvimento desse grupo muscular.
Em alguns períodos é trabalhado por 3x na semana, outros por 2x na semana... Mas uma coisa é certa: nenhuma de minhas alunas reclamam mais de glúteo depois que entram pro @team_angelaborges pois essa é minha paixão e minha especialidade: transformar bumbuns tristinhos em bumbum feliz rsrsrsrs
🎙 @viviwinkler
#bumbumfeliz #teamangelaborges #musculação #angelaborges #bumbumnanuca #glúteos
Eu gosto de trabalhar todas as porções do glúteo com os exercícios isolados + exercícios multiarticulares que servem como base para desenvolvimento desse grupo muscular.
Em alguns períodos é trabalhado por 3x na semana, outros por 2x na semana... Mas uma coisa é certa: nenhuma de minhas alunas reclamam mais de glúteo depois que entram pro @team_angelaborges pois essa é minha paixão e minha especialidade: transformar bumbuns tristinhos em bumbum feliz rsrsrsrs
🎙 @viviwinkler
#bumbumfeliz #teamangelaborges #musculação #angelaborges #bumbumnanuca #glúteos
0:01:30
0:09:21
0:00:39
0:09:58
0:11:05
0:00:36
0:04:37
0:08:45
0:01:00
0:00:44
0:00:16
0:18:34
0:07:42
0:04:56
0:00:14
0:00:32
0:00:47
0:02:49
0:00:58
0:02:36
0:05:03
0:00:08
0:07:53
0:12:40