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POLPETTONE VEGETARIANO \ VEGANO CON OTTIMI VALORI NUTRIZIONALI | RICETTA VEGETARIANA E VEGANA
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Ciao a tutti flaffetti, oggi facciamo una ricetta supersemplice e gustosa:
Il polpettone Vegetariano (con variazione vegana) pronto in 5 minuti e con una tabella nutrizionale fantastica, infatti abbiamo:
6 grassi / 1 saturo
14 carboidrati / 0 zuccheri
30 grammi proteine
Per 100 grammi di prodotto
Abbiamo bisogno di pochi e semplici ingredienti:
Succo e buccia di mezzo limone 🍋
Prezzemolo ☘️
Sale e pepe q.b. 🧂
Noce moscata q.b.
Opzione veggie ➡ 3 uova 🥚 (nella ricetta vegetariana)
Opzione vegan ➡ 3 cucchiai di olio di semi di lino 🥄 (nella ricetta vegan)
Facoltativo Un bicchiere di latte di soia 🥛(se vi piace più morbido)
Cuocere in pentola per 20 minuti con:
1 bicchiere di vino bianco secco🍷
1 bicchiere di acqua o brodo vegetale 💦
Finocchio rosmarino e aglio 🍃
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#allenamentoinfamiglia #vegetariano #vegano #vegetarian #vegan
Il polpettone Vegetariano (con variazione vegana) pronto in 5 minuti e con una tabella nutrizionale fantastica, infatti abbiamo:
6 grassi / 1 saturo
14 carboidrati / 0 zuccheri
30 grammi proteine
Per 100 grammi di prodotto
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Succo e buccia di mezzo limone 🍋
Prezzemolo ☘️
Sale e pepe q.b. 🧂
Noce moscata q.b.
Opzione veggie ➡ 3 uova 🥚 (nella ricetta vegetariana)
Opzione vegan ➡ 3 cucchiai di olio di semi di lino 🥄 (nella ricetta vegan)
Facoltativo Un bicchiere di latte di soia 🥛(se vi piace più morbido)
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