Спортивное Питание - Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaa

ФМ4М - Серия роликов из проекта "Фитнес модель за 4 месяца"
Краткий ЛИКБЕЗ по Спотривному Питанию: Четвертая серия программы ФМ4М.
ПОЛНОСТЬЮ БЕСПОЛЕЗНЫЕ:

Трибулус - не работает , независимо от содержания в экстракте сапонинов и фурустанола в частности.
ZMA - цинк + магний + витамин Б6 - не работает, не повышают тестостерон.

DHEA - Дегидроэпиандростерон – предшественник прогормонов андростендиола и андростендиона. НЕ РАБОТАЕТ!
ALA (альфа-линоленовая кислота) - относится к жирным кислотам омега3. Нет смысла в отдельной добавке вообще, вероятность её дефицита стремится к бесконечному нулю.

CLA - Конъюгированная линолевая кислота - Максимальная эффективность 90гр жира в неделю, при повышения риска развития диабета.

ПИКОЛИНАТ ХРОМА - настолько пустой, что его даже перестали продавать самые бессовестные продавцы, хотя не все.
Хитозан - деньги на ветер.

Ингибиторы миостатина (белок, регулирующий предельные возможности роста мышц). При испытании на людях эффекта не выявлено.

[УСЛОВНО БЕСПОЛЕЗНЫЕ]
(Неоправданно Дорогие, либо низко эффективные, либо с недоказанной эффективностью)

Аминокислотные комплексы - фактически прессованный протеин, с завышенным ценником.
Левокарнитин - не является жиросжигателем, это транспортный агент, обслуживающий процесс липолиза.

BCAA - самый дорогой способ получить глюкозу. Дорого с сомнительной эффективностью.

ВСЕ Безэфедриновые жиросжигатели - Не являются жиросжигателями в прямом смысле этого слова, в основном стимулируют расход калорий, некоторые воздействуют на рецепторы.

Предтреники - используются, как стимуляторы ЦНС.
ТЕСТОСТЕРОНОВЫЕ БУСТЕРЫ - работают только во время применения. Низко эффективные.
Растительные стеролы (в том числе, экдистерон) - для мужчин практически бесполезен, крайне слабый, дозировки для женщин 300-500мг в сутки.

Комплексы биофлавоноидов, экстракт смилакса лекарственного и ферулиновая кислота повышают иммунитет, снижают уровень холестерина и ускоряют восстановительные процессы.
Все перечисленные препараты могут использоваться как антиоксидантные и общеукрепляющие добавки.
Как бы этого не хотелось производителям спортивного питания, к приросту мышечной массы они никакого отношения не имеют.

Любая аминокислота в отдельности, включая всеми любимый ГЛЮТАМИН, АРГИНИН.

Гейнеры - переплачивать за сахар в протеине? Вы серьезно?

«Дотренировочные» и «Восстановительные» добавки.
Основное их преимущество – удобство: купил, развел водой и выпил.
Основной недостаток – большая часть компонентов таких напитков вам не пригодится.

==================================================
fat man sport food fm4m fourth series Ярослав Брин бады похудание спортпит продуктовая корзина

[sphttvp]

Тайм-коды. Лайкните, чтобы и другим было полезно

0:47 - Протеин и всё самое важное про белки
11:13 - Применение протеина
15:08 - Про дезинформацию
17:06 - Аминокислоты
18:57 - L-Карнитин
20:37 - BCAA
25:00 - Рассуждение насчет действия разных добавок
26:47 - Витамины
27:53 - Казеин
30:30 - Жиросжигатели
32:58 - Омега-3
34:03 - Креатин
35:10 - Предтренировочный комплекс (предтрен)
36:38 - КЛА
37:49 - Глюкозамин и хондроитин
40:05 - Глютамин
40:30 - То, что взял Ярослав Брин
41:30 - Заключение и философия от Ярослава Брина

[BrinVIDEO]

В описании к ролику есть короткий Ликбез по СпортПиту в тезисах. Советую заглянуть.
И большое всем спасибо за поддержку, вы мотивируете меня работать))
Поддержите лайком, чтобы сообщение оставалось в ТОПЕ. До встречи через пару недель.

[Alex_Radke]

Лично я много пересмотрел видео на ютубе, фитнес тренеров ..бодибилдеров и т п...но более исчерпывающей и полезной информации как у вас не находил!)И отдельное спасибо за позитив и юмор!))

[robingud]

Ярослав огромное спасибо-так мало в мире людей, а тем более в интернете, кто говорит правду один из таких людей. Мне и думаю всем нам нужны ваши ЧЕСТНЫЕ ВИДЕО, КНИГИ И ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ...Спасибо!!!!

[lrmxlsv]

Я в восторге от подачи, юмора, начитанности и интеллекта! И самое главное - никаких понтов! Человек с удовольствием делится тем, что знает!!!

[artemvasilchenko]

Ярослав, ваше видео на цитаты можно спасибо за качественный юмор, интересную подачу и полезный материал.

[leonix]

Я долго искал такого "ментора" по спортпиту, смотрю 4 ролик подряд, очень грамотно и мотивирующие видео! Продолжайте в том же духе! Спасибо!

[vera]

Ярослав, ваши лекции- музыка для моих ушей! Наслаждаюсь каждым выпуском! Ну просто сказка! Столько необходимой информации в небольших видео. А я уже собиралась книги по физиологии качать. А здесь кратко и самая суть! Вы- моя звездочка!

[andreyzhmurin]

5+ на просторах инета лучший, доходчиво объясняяет

[sstashka]

первый тренер который обьясняет нормально а не " ну короче, потому что это.. короче, надо" Спасибо вам большое

[alexanderjave]

"Если Вы беспроблемный человек - значит, в вашей жизни ничего не происходит, вы не развиваетесь. Не надо бежать от проблем, надо сформировать навык решения проблем, чтобы тот уровень проблем, на котором вы находитесь, стал для вас комфортным".
Ярослав Брин.

[sgloixy]

Я Вас обожаю! Самый умный и с прекрасным чувством юмора, спасибо за Ваш труд:)

[patriotpatriot]

Большое человеческое спасибо. Хоть вы и разрушили все мои надежды на диетологов. Иду в зал.

[alexandrpetrov]

Грамотный мужик, не к чему придраться .

[kjvzpse]

Действительно очень интересно вас слушать, все 46 минут слушал и впитывал всю информацию. И понял почти каждое слово.
Спасибо вам за проделанную работу!)

[yoginwaisof]

Ярик братка душевный рахмет тебе за инфу!единицы таких блогеров которые не обманывают простых не опытных наивных людей

[ttt-cnfn]

Вот никогда спортпитом не интересовался, но до чего же интересно рассказывает...))

[Rami-Armani]

Для себя узнала много новых, полезных моментов, к примеру про бца, л-карнитин и линолевую коньюгированную кислоту, омега 6 и 9 и протеины. Ты такой умничка. Спасибо за ролик!

[snxjpzq]

Простая и доступная подача информации. Очень мотивирует меня на действия. Ярослав молодец, т.к. разбирает проблему лишнего веса в комплексе - начиная с мыслей, с целей, с подхода, а потом механика.

[ekaterinarodina]

иногда ролик клипового формата досмотреть сложно, а тут так легко, на одном дыхании посмотрела 46-ти минутное видео)
безмерно рада, что я Вас нашла! шикарный контент!👏