Dor no cotovelo | Como melhorar

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[mentordojovem]

um relato pessoal, que treinar antebraço é vdd. toda semana faço martelo+rosca inversa, que estimulam antebraço. antes disso, eu sentia dor no cotovelo, e doía fazer alguns exercícios. comecei a fazer esses de antebraço e não sinto mais dor.

[MarcovBR]

A ética profissional desse cara, quanto ao respeito a cada atribuição da medicina e fisioterapia é admirável !

[davifortes]

"Leandro Twin + Tema" é um cheat da vida real. Esse cara é demais ❤

[BrunoCanezin-cvcu]

Rapaziada, vou deixar meu relato pois ja sofri mais de um ano com epicondilite que me atrasou e me limitou demais e quero compartilhar pois se ajudar alguém ja estatei feliz: enquanto estava atacada, tentei os exercicios que o Leandro passou, tentei alongamentos, tentei antiflamatorio e nada. Até que vendo alguns videos de professores relatando fazer um exercício, chamado rosca inversa. Comecei a fazer 2x na semana, leve e progredindo carga. Já adianto, durante o exercício dói um pouco, dá dor muscular tardia, mas faz parte do fortalecimento. Com 1 semana senti 50% de melhora, com 2 a 3 semanas ja senti 80% de melhora. Hoje posso dizer que estou 99% recuperado porque acho que 100% nao fica, mas nao tenho nenhuma limitação mais, e continuo fazendo 1x na semana para manutenção.

[renansonlucas]

eu ia procurar sobre isso nesse instante, obrigado pela telepatia mestre Leandro Twin 🤝🏻

[Flavinhaaragao]

Tenho epicondilite e faço esses exercícios há anos. Tive que adaptar meu treino, pois nunca mais curei 100%

[adrianafrade]

Meu Deus.... estou com essa dor neste momento 😂, essa semana não consegui fazer vários exercícios!! Obrigada pelo vídeo, como sempre nos ajudado muito !! ❤

[felipe_faguiar]

Faz uns 2 anos q tenho isso 😂😂 até hoje não fiz nada a respeito(não façam isso), é chegar o dia de treinar tríceps o cotovelo já dói desde cedo, mas graças ao leandrao agora vou resolver

[marceloalpha]

9:05 não to aguentando mais levar cassete todo dia Leandrao 😢

[MariaSilva-ulgj]

Estou sentindo dor no cotovelo lateral, me ajudou muito sua explicação. Obrigada😊

[DaigoMatsuoka]

Estou me recuperando de uma do lado esquerdo. Estou desde setembro tratando isso. O foda é que alguns médicos aqui na Alemanha são tão relaxados que nem ressonância pedia, falava: toma ibuprofeno e espera 😶😴🥱

Foi no terceiro médico que finalmente fez o procedimento correto. Ainda sinto um pouco mas nada comparado que era antes. E tive que mudar a rotina de treino exatamente como vc falou

Abraço!

[davimonteiro]

essas dicas saiu na hora certa ein lenda... vlw

[Edenilso]

Tenho nos dois cotovelos, elas vem e vão a cada 6 meses, gelo, aquecimento antes dos exercícios faz grande diferença para não ter que parar de treinar por longos períodos, e alongo também

[MegaGisa]

Eu penso em um assunto o Leandro entrega o vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼 sempre assim. Vai me ajudar demais ❤

[PriscillaOliveira-mfhy]

Ahhh agora, ouvindo o senhor realmente a dor que sinto hj começou com meu punho esquerdo doendo, e passou para o cotovelo lateral tá doendo d++😢

[alexbonet]

Só vim aqui no vídeo para falar a minha experiência com a epicondilite, eu segui o que o Leandro fala e hoje não tenho mais dores, então o negócio é fortalecimento da região, e não remédio

[gabrielvsanchez]

Sensacional, mestre, o vídeo me ajudou muito, obrigado!

[anibaldemacedo]

No meu caso eu espero 15 dias sem treinar nada, nem perna, nada que use a mão pra segurar, pra estsbilizaro corpo, eu não vou a academia. Além disso, eu ajusto o volume de treino semanal, que sobrecarregou o tendão.

[marinessouzaportoalegre]

Sou diarista, de quando em quando me aparece esta dor, uso cutuvelera e faço compressas com gelo. Nunca paro de trabalhar, a dor vai embora sozinha.😊