Что я ела 2 дня? Много блюд и еды на диете. Худею каждый день. Считаю калории. Мой рацион. я похудею

Привет, меня зовут Валентина Смирнова. Я начинаю худеть со 110 кг. Это мой видео дневник. Я худею на 40 килограмм. Я уже похудела на 12,5 кг. за 6 месяцев и продолжаю худеть дальше.

В этом видео я показываю, что я ем каждый день , чтобы похудеть. Почему так сложно считать калории. Как правильно считать калории? Меня бесит считать калории. Программа для подсчета калорийности продуктов. Приложение для подсчета калорийности еды. Неправильный подсчет калорий. Ошибки при подсчете калорий. Каким должен быть мой идеальный вес? Наверное начну считать калории. Буду считать калорийность еды. Как я похудела на 12,5 кг.? Как похудеть без диет? Как похудеть в сорок лет? Мой ежедневный рацион при похудении. Мои ошибки в похудении. Как неправильно худеть? Как я пытаюсь обмануть свое обжорство? Что съесть чтобы похудеть за 1 день? Как похудеть за неделю на 1 кг.? Худеющий блогер. Канал на ютубе где худеют. Как похудеть с большого веса без вреда для здоровья. Блог про похудение. Худею каждый день видео. Как я худею каждый день? Завтра взвешивание. Что я ем перед взвешиванием? Ежедневный блог про похудение. Похудение при ожирении. Как похудеть за неделю? Как похудеть за месяц?
#минус40кг #какпохудеть #валентинасмирнова #худеющийблогер

[LizNebocat]

Валечка, Вы такая молодец! У Вас очень хороший процесс. Сейчас «диетология» для Вас как нелюбимый урок в школе, которые не охота делать. Но когда в голове всё уляжется, Вы будете грамотно питаться так как ВАМ и ТОЛЬКО ВАМ необходимо. Я очень рада, что Вы так спокойно и по умному подошли к своей диете. Смотрю и радуюсь!

[TatyanaZhukova]

Валя, вы очаровательны! Мое отношение к еде полностью противоположно вашему, но смотреть я вас обожаю! ))

[ГалинаИванова-ыь]

Добрый вечер. Валя конечно можно похудеть если будешь есть торт в пределах калорийности. Но возникает вопрос. А какая польза от этого будет твоему организму? Где ему брать необходимые витамины и микроэлементы?

[ГульнараАитова-юъ]

Валя, Вы выглядите замечательно. Так лицо подтянулось!!! Умница

[ОльгаКасьянова-юч]

Валечка, очень рада, что ты так быстро вернулась! Смотрю тебя, как будто ты мой двойник. Мысли очень похожие у меня ходят- бродят. Я даже в Сочи так же переехала, только возвращаться не куда было. Жильё продала и дети со мной были.Сейчас не жалею, что осталась в Сочи, а по началу тяжело было.Каллории считать совсем не могу, как буд то сободы лишили. Сразу начинаю злится, раздрожаться и жрать! Глянь Институт здоровья Марии Волковой, она там очень хорошо объясняет про КАЧЕСТВО ккал.торт и мясо, совсем разное. Удачи тебе! У нас всё получится!

[Morana_]

Здравствуйте. Хорошее видео было :), видно, что Вы отдохнули!

А по поводу калорий, смотрите.
Когда взвеситесь - посмотрите на результат. И:
1. Если вес увеличился, значит, вы ели много, и эти калории, что вы "наедали" нужно уменьшить.
2. Если вес будет таким же-значит вы нашли такую калорийность, которая поддерживает вес, но не даёт похудения.
3. Если с этими калориями вес будет уменьшаться-значит Вы нашли для себя то, что Вам подходит.
Таким образом, Вы будете знать, что делать дальше.
Удачи!

[indigotv]

Я уже Вам писала, что я на подсчете калорий сбросила 56 кг. Так вот, недельный калораж я считала в период стабилизации, т.е. приучала организм к калорийному чередованию. Вес на недельном калораже у меня не сбрасывался. Просто приучился организм его удерживать. Это всё было с подачи врачей, не сама придумала :)

[Рада-ьы]

Здравствуйте, я ела томленую говядину и запеченую свеклу. Свеклу попробовала впервые, как по мне - так бомба! И виноград...

[LizNebocat]

То есть я люблю сладкое, и тыква мне зашла в пироге со сгущёнкой. Валя любит мясо, ей тыква зашла со свининой. Вот! Я ж говорю: во всем надо искать свой подход.

[ДенисЛапшин-бя]

я тоже не люблю тыкву, тем более сладкую. но рецепт со свининой интересный, надо попробовать

[LizNebocat]

Я обычно жду, когда Вы начнёте красится, потому-что это как раз когда Вы рассказываете что-то...

[СветланаЖирякова-зд]

Еще можно на сковороде геркулес приготовить) промываешь, на сковороду с маслом и немного обжариваешь, солишь конечно, потом кипятком щаливаешь и под крышкой, не сильно много много нальешь и получится рассыпчатая, если много воды, то вязкая, потом также яйцо и сыр, попробуй, а вдруг понравится, а вообще возвращайся на низкоуглеводку))) я от углеводов есть хочу до немогу, особенно после каш)

[ФараЖураев-щх]

Валя привет посмотри БудниАни она 12 дней жила на 500 руб.без колбасы без свинины на курице и курином фарше и похудела за 12дн на 1кг

[СветланаЖирякова-зд]

Валя, привет, в программе завела свое блюдо, а потом его ищешь чтобы занести в калорийность дня) по поводу овсянки): я её обязательно мою, потом заливаю кипятком и мин 10 она стоит, потом солю и в микроволновку мин 3-5, это зависит от того, сколько она замоченеая стояла, потом делаю ямку, вбиваю яйцо туда и сверху немного сыра и еще на минутку в микроволновку, пока сыр не расстаит, я когда на пп была, то так делала, потом мужу делала, а сейчас на низкоуглеводке и мясо ни на что не променяем)

[ТанзиляГализдра]

Тыкву кубиками минимум соли паприка тмин и в духовочку и свинину не нужно в свое время сбросила 40 кг за полтора года мне 54 года раньше книг по диете не было получилось раздельное питание так и живу до сих пор лишнего веса нет Успеха вам

[АленаАлександрова-мц]

Ооо у меня тоже был ооочень вкусный обед. Минтай тушеный с луком в сметане и салат овощной с фасолью. Ммммм

[СветланаЖирякова-зд]

Валя, это все рецепты я писала про долгоиграющий геркулес(овсянка)

[ЭленЭлен-фц]

Валюша привет! Я так понимаю, при подсчёте калорийности своего обеда( роллов), ты ввела просто сырое яйцо? Я думаю, что надо было выбирать из списка хотя бы жареное яйцо на растит.масле, калорийность на 100 гр. 224 кал....это, конечно,мое мнение....

[СветланаТимофеева-ид]

Ближе к правде будет средне-недельный калораж.... И по-хорошему, нормальные диетологи советуют питаться недели две в своем привычном режиме, но считать его калорийность, ни на что не обращая внимания, вот как ела раньше....потом посчитать среднюю за день и соотнести это к изменению веса за это время...худеешь - норм, вес растет - значит много еды, если +/- 100 гр, значит это твоя калорийность поддержания, от нее и плясать уже, вычитая процентов 10-15...Формулы уже давно имеют большие погрешности, да и люди все разные... И как правило, нам свойственно слишком занижать свои съеденные калории... Ошибок в подсчетах вижу все равно много...Мне помог научиться контролировать питание и даже поменять пищевые привычки - подсчет калорий и баланс БЖУ...И не обязательно исключать из рациона все продукты, которые кто-то назвал врагами для худеющих. Соблюдая свою норму калорий и баланс БЖУ, можно есть любимые продукты и поддерживать себя в форме, поддерживать свое здоровье. Если найдешь комфортное для себя питание, которое будет не калорийное и содержать больше полезных продуктов - ты улучшишь не только свою фигуру, но и качество жизни. Это я про то, если включать в рацион только тортики, бургеры и т.п....))))

[АленаАлександрова-мц]

Чтобы худеть нужно употреблять больше белка.