Что болит при беге? (Александр Элконин) | s20e39

Врач, кандидат медицинских наук, спортсмен и настоящий друг Александр Элконин в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". В копилке Александра — 40 лет стажа на горных лыжах, более 20 марафонов за последние 15 лет и более 10 горных ультрамарафонов, а также большой опыт в других видах спорта.

Из этого выпуска узнаем:
- Какие боли чаще всего преследуют новичков, а что болит у опытных спортсменов?
- Надкостница, ахилл и колени - что делать, если вдруг заболело?
- Что такое приницип "RICE" и как его правильно применять?
- Полезна ли мышечная боль и виноват ли в чем то лактат (молочная кислота)?
- Боль в боку - в чем причина и стоит ли терпеть?
- Почему может болеть поясница, а так же руки, плечи шея и голова?
- ЛАЙФХАК ДЛЯ МУЖЧИН: почему загрудная боль - веский повод обратиться к врачу!
- Легко ли стереть стопы и потерять ногти?
- Как правильно одеваться и избежать обезвоживания?

Александр Элконин:

Плейлист с нашими подкастами на тему бега:

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия":
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

[ЮлияШитова-гв]

Мой тренер по скалолазанию говорит, что отложенная боль в мышцах после тренировки зависит не от степени тренированности, а от возраста. По его наблюдениям (а он тренирует как детей, так и взрослых не один десяток лет) в молодости мышцы болят на следующий день, а с возрастом - через день.

[svetlanashatalina]

Жаль, не осветили боль в задней поверхности бедра

[Yamaika]

Хрустит уже некоторое время где-то около голеностопного сустава. Раньше было забавно, при ходьбе по лестнице, при спуске или когда крутишь ступней. Несколько дней назад стало не смешно, так как появилась ноющая боль и рлюс как будто стало задевать в какой-то момент до сильной боли. Иду к травматологу, но действительно думаю он скажет, не бегай. Хочется получить консультацию, как это вылечить

[zharptichka]

А если появилась боль в паху в месте, где крепится нога...то ли нерв то ли ....

[romansabirov]

Раскатываться на валике и до и после иначе никак...