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☑️AULA DE PILATES NA CHAIR COMPLETA / NÍVEL INTERMEDIÁRIO.
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A aula de pilates de hoje será na chair, trago uma sequência de exercícios de pilates fluída e dinâmica para uma aula de pilates na chair completa para alunos intermediários.
A Chair ou Cadeira no Pilates, pode não parecer, mas é um aparelho extremamente versátil.
Acima de tudo, sua principal função é proporcionar oportunidades de trabalhar com maior resistência contra o corpo.
Não julgue a Chair pelo seu tamanho, ela possui exercícios extremamente desafiadores!
Embora o projeto da cadeira seja relativamente simples, existe uma infinidade de exercícios que podem ser realizados nelas, fortalecendo não só a musculatura da powerhouse, mas também de braços e pernas.
A alta resistência oferecida pelas molas dos pedais da Chair convidam o praticante a uma execução desafiadora em termos de intensidade. Com o jogo das molas, é possível facilitar ou dificultar o movimento, a depender da demanda do público. A pequena superfície de apoio desafia o praticante e leva os exercícios a níveis altos de controle.
Assim, chegamos a outra grande qualidade do aparelho, que é a sua adaptabilidade a públicos diversos. Em uma aula de pilates na cadeira, é possível realizar exercícios em todas as posições, ou seja, sentado, em pé e até deitado de lado, de frente ou de costas. Também é possível utilizar os apoios laterais de braço, as alças, ou retirá-las. E, ainda, dá para agregar vários acessórios ao trabalho .
Por isso hoje trouxe essa aula de pilates na chair completa, com uma sequência de exercícios desafiadores e eficazes para atingir os objetivos de seus alunos e também de dar mais disposição a eles.
#auladepilates #pilateschair #pilates
MAIS VÍDEOS QUE VOCÊ IRÁ GOSTAR
° ☑️AULA DE PILATES NO CADILLAC COMPLETA.
VENHA ME DAR UM OI E CONHECER MAIS DO MEU TRABALHO NO:
SOBRE O MEU CANAL:
Oi, sou a Nelymar Bento, fisioterapeuta e instrutora de pilates! Meu maior objetivo é ajudar as pessoas que querem se exercitar de forma correta. Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal :)
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Acima de tudo, sua principal função é proporcionar oportunidades de trabalhar com maior resistência contra o corpo.
Não julgue a Chair pelo seu tamanho, ela possui exercícios extremamente desafiadores!
Embora o projeto da cadeira seja relativamente simples, existe uma infinidade de exercícios que podem ser realizados nelas, fortalecendo não só a musculatura da powerhouse, mas também de braços e pernas.
A alta resistência oferecida pelas molas dos pedais da Chair convidam o praticante a uma execução desafiadora em termos de intensidade. Com o jogo das molas, é possível facilitar ou dificultar o movimento, a depender da demanda do público. A pequena superfície de apoio desafia o praticante e leva os exercícios a níveis altos de controle.
Assim, chegamos a outra grande qualidade do aparelho, que é a sua adaptabilidade a públicos diversos. Em uma aula de pilates na cadeira, é possível realizar exercícios em todas as posições, ou seja, sentado, em pé e até deitado de lado, de frente ou de costas. Também é possível utilizar os apoios laterais de braço, as alças, ou retirá-las. E, ainda, dá para agregar vários acessórios ao trabalho .
Por isso hoje trouxe essa aula de pilates na chair completa, com uma sequência de exercícios desafiadores e eficazes para atingir os objetivos de seus alunos e também de dar mais disposição a eles.
#auladepilates #pilateschair #pilates
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