Aula completa na Chair: explorando todo o corpo!

Quando falamos de exercícios em equipamentos, é natural pensarmos logo no Cadillac ou no Reformer, certo? Mas neste vídeo vamos abordar sobre o Pilates na Chair.

A treinadora do Grupo VOLL, Mariana Dias separou maneiras práticas para trabalhar com maior resistência contra o corpo e oferecer uma proposta de fortalecimento para os membros inferiores e posteriores com movimentos na Chair. Assista e confira!

É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates!
Gostou do vídeo? Curta, compartilhe e assine o canal para aprender todos os dias sobre o Método Pilates, Treinamento Funcional, Fisioterapia e Pilates na prática!

[luisfernandoferrari]

Excelente! Nossa... Dá pra fazer muitos exercícios diferentes, né? Alguns eu já faço, mas a maioria eu não conhecia. Parabéns pelo vídeo! 👏👏👏

[tamirisdecassia]

Gosto muito de suas aulas Mariana!! ótima didática :D

[mariaantunes.]

Faço Pilates e fiz esses exercícios ontem❤. parabéns

[gloriaesther]

Excelente aula! Obrigada por compartilhar.

[rosanacristina]

Que bom essas dicas fiz na minha aula de Pilates, e bom que pode fazer muitos exercícios

[noelpires]

Bom dia Mariana seus vídeo são muito bom vc explica bem sou seu fã gosto muito de ver sua aulas vc ensina muito bem esse exercício parabéns ❤

[neiafogaca]

Eu. Sempre. Numero. A. Mais. Pilates. Pra. Mim. E vida...amo. Fzr. Pilates

[vanessinhamatamba]

Excelente aula, por favor preciso de dicas para equilíbrio, exercícios assim ainda tenho dificuldade de soltar as mãos do apoio

[psouzara]

É possível corrigir assimetria nas pernas com pilates, alinhado a musculação? Assimetria de 3 centimentos, com perna direita bem fraca. Primeiro mês da musculação senti dor no joelho e agora, sinto dificuldade mas não dor. A musculação tem definido a perna esquerda, mas a direita parece que ainda não está sendo trabalhada, mesmo fazendo unilateral.

[ronaldolobato]

Gostaria de assistir aulas para gestantes.

[rafaalelaa]

No Pilates não se costuma trabalhar séries por exemplo 3x10 repetições como em exercícios de musculação?

[AdrianaSantos-jhqd]

Nossa, tem vários exercícios diferentes. Estou no Pilates a 3 meses, e estou enjoando, pq todas as aulas são iguais, ta muito repetitivo😢. Será que é normal?