A ROTINA PERFEITA DE ALONGAMENTOS PARA AS MANHÃS

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A ROTINA PERFEITA DE ALONGAMENTOS PARA AS MANHÃS

Comece o dia com estes alongamentos que o ajudarão a se sentir calmo e pronto para o dia. Acorde e alongue-se!

▫▪| EXERCÍCIOS | ▪▫
0:00 | Alongamento sentado com pernas afastadas
0:36 | Inclinação lateral do tronco sentado
1:17 | Inclinação lateral do tronco sentado
1:59 | Alongamento dos músculos oblíquos e das costas
2:41 | Alongamento dos músculos oblíquos e das costas
3:22 | Alongamento borboleta
4:04 | Alongamento posição fetal
4:45 | Alongamento dos flexores do ombro sentado
5:27 | Alongamento dos quadríceps
6:08 | Alongamento dos quadríceps
6:50 | Inclinação para trás em pé
7:31 | Alongamento dos isquiotibiais em pé
8:11 | Alongamento dos isquiotibiais em pé

| TREINOS PARA VOCÊ |

✔GLÚTEOS FIRMES E TONIFICADOS EM POUCAS SEMANAS!

✔OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA OBTER UMA BARRIGA LISA EM 7 DIAS

✔10 EXERCÍCIOS SIMPLES PARA PERDER PESO EM CASA

✔FLEXIBILIDADE TOTAL EM APENAS 5 MINUTOS POR DIA

✔5 EXERCÍCIOS MAIS EFICAZES PARA QUEIMA DE GORDURA

▪ Quero ressaltar que nossos treinamentos são de altíssima qualidade, sempre focando no bem estar das pessoas, todos os exercícios são rigorosamente escolhidos para compor um vídeo, deixando assim a sua experiência ainda melhor e mais efetiva nos resultados que cada pessoa busca.

📧 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐭𝐨:

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