Работа в ночные смены - Вы должны это знать!

Работа в ночные смены - Вы должны это знать!
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 249 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 239 Евро.

Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание

🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»

‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !

➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
#НочныеСмены #НочнаяРабота #Здоровье
Работа в ночные смены - Вы должны это знать!

__________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !

Если видео Работа в ночные смены - Вы должны это знать! Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏

Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏

#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье

[andrbbitovux]

Лучшее конечно просто в ночные не работать, а если и работать, то уже подыскивать другую работу. А видео действительно полезное. Как только убрал все углеводы в ночные приёмы пищи хотя бы с ЖКТ проблем меньше стало. По крайней мне помогло.

[ШахнозаЕргашева-сы]

Очень актуально, на дежурстве не пью кофе, в последнее время отказалась от сладкого. Спасибо🤗🤗🤗👍👍👍👌👌👌

[БулатУнаев-сл]

Запишите видео про ночные смены, кето диета и ночная смена, с 7 вечера до 8 утра работа

[Наталия-щъй]

Я не хочу ночью есть, я хочу спать! Надо увольняться

[kuka]

Ночь пережить можно, но у нас смены суточные а работа опасная, по этому в сумме бывает набегает без сна по двое суток. С приёмами пищи бывает по разному но, важнее наверное ЧТО кушать, сбалансированное питание спасает.

[Vledgi]

Важная тема как по мне, минуты явно маловато

[А.Каган]

Ночная смена это действительно очень вредно. Многие не замечают по молодости, а потом по привычке живут с этим кто доживает до 60 лет куча болезней от сердечно сосудистой системы, до рака. Лично сам уволился и не жалею об этом, хоть и поздновато одумался, но ничего спустя 1.5 года почти восстановил своё здоровье

[nataliyahubar]

Моя работа с 2 до 8 - выпекаю круасаны, жарко поэтому пью много воды. Но днем мне хорошо спать 2-3 часа. Если спать дольше то голова потом тяжелая. Вечером ложусь около 20 и сплю примерно 6 часов. Спасибо за рекомендации

[АйгульХазиева-щщ]

Плюсы и минусы дневной и ночной смены для себя выделила. Мне работа нравится, но она в ночь. В день тоже работала
Если ты на дневной смене с 8 9 утра, то придётся вставать по будильнику. Можно организм зацисциплинироваьь под жаворонка, но лично мне сложно. Бывает и такое, что рано ляжешь но во время глубокой фазы сна звенит будильник - и все, головная боль. Плюсы же в том, что вечером можно встретится с подругой, сходить на свидание, а в ночной тебе придётся договариваться когда выходной.

[dkksvfx]

В ночные смены Пашут только РАБЫ! И народ должен работать, как ему Удобно, а не "Султанам", не Баям и царькам .Мчаться с Утра сломя голову в Садик с детьми, как Савраска, потом на работу на дальнее расстояние, это Издевательство. Это у царьков " мода" была и Есть задерживаться. Так и работают Все по старинке мотая нервы с утра и себе и детям. Были Рабами, а теперь в придачу ещё и Фашизм опять приполз. С кем боролись, на то Опять и Напоролись.

[ЖаннаЧепеленко]

Спасибо большое, работаю в три смены есть и ночная, тяжело выд ыхаю потом

[zanozainassdevamara]

У меня сутки без права сна, реанимация, но.., .кушать не хочу, работа сплошной стресс, пью воду, чувствую себя после смены легко и энергично, после суток не сплю, ночью сплю и так уже 17 лет, до этого работала каждый день утром на работу, проектный институт, уставала как собака, набирала вес, сейчас мне 57 лет, 55 кг., ем когда захочу и что захочу или вообще не ем, пока ни чего не болит, но кто знает....?

[svetlanasaurina]

Спасибо Большое! А зачем делают так, чтобы люди работали в ночные смены? Очень вредно для здоровья.

[larysafrankevych]

Спасибо за ответ.
Мне наднях предложили работу с 3.30 ночи и до 6.30 утра.
Я сразу отказалась.
Это не для меня. Я родилась соньком и мне нужно 8-9 часов сна. Если я не сплю это время я очень уставшая и разбитая прохо соображаю. Напоминаю зомби и лишь думаю о сне.
Не для всех подходит бодросвовать в ночное время.

[vitekgx]

Что за чай вместо кофе ? Не расслышал про чай.

[OurAmerica]

Простите за, возможно, глупый вопрос )) а где тот самый Инстаграм Опросничек ? Весь Инстаграмм облазила )
У меня вопрос о тряске/дрожи по ночам. Не часто, но бывает, что просыпаюсь ночью или под утро от того, что меня всю трясёт и сердцебиение чувствую. Дома не холодно, мы во Флориде живем. Дрожит всё внутри тела. Что это может быть ?
Спасибо 🙏

[lamapukas]

Ashwagandha "Sensoril" можно ?

[Наталия-фпщ]

А можно ли поменять полностью жизненый график на ночной, организму ноимально будет?

[ИльяБородинъ]

Алексей, а как быть с энергией в ночную смену, без углеводов на кето? Пока организм перестроится получать энергию из кетонов – можно и закончить работать в ночь))) И вряд ли это нужно худощавым, да и ночью, честно говоря не хочется есть так, как днем. Ем после смены и до – два раза в сутки - легкий белково-овощной перекус перед сном, и углеводно-белковый прием пищи перед сменой - полет нормальный

[Иван-нгк]

Нужно наоборот спать меньше и дождаться ночи чтобы восстановится