MUSCULATURA FARA GRASIME - Ce sa faci? Bulk sau definire? (Barbati si Femei)

✖ Cod de reducere 12%➝ ANDU12
✯ Adaugati codul la finalizarea comenzii ✔

✖ Haine de fitness premium - Pursue Fitness
✯ Livrare gratuita din UK oriunde in Romania cu codul ANDU sau 15% reducere cu codul ANDU15

►Exercitii compuse (cu haltere/gantere):
Genuflexiuni / Squats
Indreptari / Conventional deadlift
Indreptari Romanesti / Romanian deadlift
Impins din culcat la piept / Bench press
Presa militara / Overhead press
Ramat cu haltera /gantera / Rows
Flotari la paralele / Dips
Flexii cu gantere / Biceps
Impins din sold / Hip thrusts
Fandari / Lunges

Alte videoclipuri recomandate:

▼De ce te ingrasi si cum sa slabesti mancand ORICE si ORICAND▼

▼Afla cate calorii (kcal) iti trebuie pentru slabit▼

▼Câte grame de proteina | carbohidrati | grasime iti trebuie?Afla aici▼

▼Mananca ORICE si ORICAND si SLABESTE ca un Nutritionist▼

Doresti mai multe videoclipuri informative? Aboneaza-te la canal si lasa-mi un like daca iti place continutul ✌.

Multumesc pentru vizionare. Aveti grija de voi!

Anduツ

[atillaandrei]

Foarte bun noul format ! Super profi editat si geniala informația
Andu te-ai autodepășit !! Keep going 💪

[baciualexandru]

Te iubesc ( no homo) chiar dai sfaturi super bune

[ana-mariapopescu]

Informații utile +edit profi= clip bine strcturat -perfecțiune 💪👍

[crg.georgian]

Esti tare Andu, livrezi o gramada de informatii pretioase.

[marianc]

Calitate fara limite, continua tot asa Andu, respect maxim!

[catalinc]

Poti vorbii cu mine în pv pe facebook? Sau insta

[AlexAlex-mgon]

Salut
Te rog sa imi răspunzi ca nu stiu ce sa mai fac
Sunt într-un deficit calori si nu slabesc
Ce sa fac?

[claushot]

Cand mâncăm mai puține calorii decât avem nevoie si suntem in deficit caloric, slabim si din masa musculara sau doar din surplusul de grăsime?

[merystanica]

Mulrumesc pentru ceace faci.
As vrea si eu sa stiu mai mult de la tine.
Am 65 ani si ma lupt cu pofta asta de a manca ....
As vrea sa ma opresc la o masa pe zi, cu care am vazut ca stau foarte bine..Dar nu resist mult adica dupa 2 zile sunt nervoasa si mananc mult. As vrea sa numai fac micul dejun, daca il iau mananc la 12 cat 3 mese apoi stau rau.
Stau foarte bine fara masa de seara, dar de ce sunt nervoasa si abia astept sa mananc dimineata.
Deci daca mananc ceva dulce ma refer la un fruct dimineata, pai pana seara nu ma mai opresc.
Am 1, 65, inaltime, 58 kg. sunt f.activa practic mersul pe jos 6, 7km pe zi si bicicleta 10 km zilnic.
Dorm 7, 8 ore dar este un somn agitat... Decand te cunosc am introdus si eu seicul proteic dar cum sal iau, seara sau dimineata ca sa nu am probleme cu insulino resistenza.
Multumesc pt.raspuns.
Ma poti ajuta cu un sfat?

[dorulvargin]

Ce suplimente cu proteine îmi recomanzi la 16 ani pentru masa musculara

[alexxc]

Cand e completa recuperarea musculaturii dupa un efort fizic?

[anndrey]

Andu faci un 3:02 (progressive overload) cand vine vorba de calitate de neinchipuit. Multumim! Bafta in tot ce faci!

[MrDenisJoshua]

Eu tot n am inteles ce i Bulk ul asta... este un video care l explica mai bene ? Mersi.

[stefangamingyt]

Ba de azi ma duc la sala si sunt invatat cu efortul fizic ca am stat la tara si an muncit mult si ce sa fac ca sa am rezultate sa incep ca unul care nu a facut efort fizic niciodata sau sa incep mai in forta raspundemi pliz.😭😭😭

[mariusalexandru]

Esti tare Andule, felicitari pentru toata munca pe care o impartasesti cu noi, apreciez maxim! Iti urmaresc materialele cu interes, tine-o tot asa!

[alexbogdan]

Am nevoie de un sfat vreau sa slăbesc dar mie rusine sa merg la sala ca isi bat joc de mine si ma înjură ce ași
putea sa mai fac să slăbesc

[cristinadas]

Wow! Cat de bine structurat si profi editat!!! Multumim pentru informatii
Keeep uppp👌🏻

[alexmakavelli]

Salut am inceput si eu de 1 saptamana...trebuie sa dau burta jos...😂😂😂 o sa urmaresc toate videourile tale, sper sa gasesc un program de care sa ma tin, ca altfel eu ma duc si fac aceleasi exercitii zi de zi
.e cam boring 😁😔

[caysien]

Un content de calitate !
Acest mod o sa-i ajute pe multi cat si pe mine ! Mersi tare mult frate ! Te pwp <3 Respect !

[sweetmistral]

Foarte bine lucrat la video și informațiile sunt chiar reale.