11 Tricks wie ich meine Kinder dazu bekomme, sich gesund zu ernähren | Gesunde Ernährung

Ich finde es wichtig, dass Eltern auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung ihrer Kinder achten. Das bedeutet für mich aber nicht, dass man nur noch Rohkost isst und alles anderes verbietet. Man könnte ja auch denken, dass Kindern sich nicht gerne gesund ernähren. Nach meiner Erfahrung ist es aber nicht so. In diesem Video zeige ich euch 11 Tipps und Tricks wie man seine Kinder bei einer gesunden Ernährung unterstützen kann. Kennst du noch andere Tipps für eine gesunde Ernährung bei Kindern? Schreib sie mir in die Kommentare...

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Meine Videos werden von Michael Gabat gedreht:

#GesundeErnährungKinder #GesundeErnährung #GesundesEssen

[weini]

Das Essen umbenennen oder kindgerechter präsentieren hilft auch oft. Die Erbsensuppe von deinem Kochkanal heißt bei uns zum Beispiel Dino-Suppe. Mein Sohn liebt es 😉. Gurkenscheiben auf Stiele aufgespießt werden zu "Lollies". Kreativität ist die halbe Miete. :)

[lenaschmidt]

Liebe Laila,
Ein sehr gutes Video:)
Gerade den letzten Punkt finde ich auch in Bezug auf andere Dinge sehr wichtig.
Ich habe als Kind immer zu hören bekommen, dass ich ein ganz besonders schlimmes Kind bin, und mich null benehmen kann. Auch von Verwandten habe ich das Gefühl vermittelt bekommen. Heute mit 25 hat sich das so eingebrannt, dass ich immer noch denke, dass ich ein besonders schlimmer Mensch bin. Das macht alles auch nur schlimmer und überhaupt nicht besser! Wenn Eltern ihre Kinder kritisieren, dass sie sich ja total ungesund ernähren, wird sich das durch diese Kritik auch höchstwahrscheinlich nur schwer ändern..

[Equineshoot]

Beste schnellste und gemüselastigste Soße: 1 Packung Tiefkühlgemüse Karotten-Erbsen-Mais kochen, pürieren dann mit Sahne, Brühe, Salz, Pfeffer und ein zwei Esslöffel Erdnussbutter aufpeppen… Mega lecker UND msn kann dabei tanzen 🥳

[janibanani]

Ich finde deine Art so cool... authentisch...läuft zum Kühlschrank und zeigt ihre Gemüse Sticks...einfach echt..süß 😍

Deshalb mag ich auch deinen Koch-Kanal so sehr!

[ellabrau]

Danke! So viel hilfreiches in 11 Punkten und 15 Minuten wünschte ich mir auch im Job! 😆👌
Eine Sache hab ich neulich auf einem anderen Kanal noch zu dem Thema gehört (Brittany Balyn), den ich gern hier teilen möchte - passt zum letzten Punkt - und die Mama da meinte, dass man versuchen sollte, die eigenen Eindrücke oder Essgewohnheiten nicht auf das Kind zu projizieren (z. B. wenn man selber keinen Brokkoli mag, dann reagiert man auf das eigene Kind, welches diesen sehr wohl isst manchmal mit "oh, dass du sowas magst, da staunt die Mama - nein, ich möchte nicht probieren, iss du mal fein") und stattdessen wertfrei beschreiben, was es ist, so dass sich das Kind selber einen Eindruck machen kann, der unabhängig ist von unseren Abneigungen - z. B. "das ist Brokkoli, er ist grün, er ist weich gekocht, er sieht aus wie ein kleiner Baum, daneben ist Käse, das wird aus Milch gemacht, Milch kommt von Kühen - die machen Muh..."). Ich fand das recht interessant, da wir wahrscheinlich eher dazu neigen, wertend zu reagieren (Kind probiert "Na sowas, du isst doch sonst nie Brokkoli", Kind will es nicht "das ist gesund, probier doch wenigstens mal", Kind will das die Mama zuerst kostet "nein nein, die Mama nicht, ess du mal", Kind wirft ihn runter - wir bieten ihn nie wieder an, weil wir glauben, das Kind wird ihn nie essen etc) und damit unbewusst aufs Essverhalten Einfluss nehmen, ähnlich wie mit dem "immer und nie"-Sätzen, die du beschrieben hast.

[ms_bodega]

Tolles Video.
Gerne auch ein Video zum Thema Kritik.

[adambrody]

Liebe liebe Laila. Deine Tipps und Lebenserfahrung sind so wertvoll für mich. Ich mag deine Art sehr. Liebste Grüße aus der Schweiz 😊

[surlespasdondine]

Gemixte Gemüsesuppe ist der Renner bei uns! Ich sag den Kindern immer alles was drin ist. Sie sind fasziniert. Das gleiche bei grünen Smoothies.

[Sulu]

Schön, dass du den letzten Punkt noch mal angesprochen hast.
Das hat mich sensibilisiert: Es gibt wirklich jemanden in meiner Familie, der ständig mein Kind kritisiert, dass es zu wenig isst. Das stimmt nicht, es isst je nach Bedürfnis mal mehr oder mal weniger. Ich werde da noch mal ins Gespräch gehen!

Vielen Dank

[mamajabo]

Am Abend nutze ich gerne die Zeit und bereite für den nächsten Tag Gemüsesticks vor. Wenn man sie in einem Einmachglas mit Wasser bedeckt im Kühlschrank aufhebt, sind sie super frisch und werden nicht trocken. Dann mag sie auch jedes Kind in der Brotdose für Schule oder Kita, oder für unterwegs.

[irinazoll]

Liebe Laila das letzte was du angesprochen hast war so wichtig!!!

[stullen-queen]

Super Video. Abneigungen gegen einzelne Gemüse sind vollkommen ok. Und zum Teil auch richtig! Ich hatte z.b. als Kind Abneigungen gegen Rosenkohl, Petersilie und Apfel... und siehe da...Jahre später zeigte ein Allergietest tatsächlich, dass ich gegen diese Lebenmittel allergisch bin.
Bei Rosenkohl habe ich mich als Kind teilweise sogar übergeben, Apfel führte zu Jucken im Hals.

Also auch gerne mal auf Abneigungen hören.

Lg

[marylou]

Danke, Laila, du stellst alles immer so schön übersichtlich dar, sehr schöne Tipps.

[sarikleenepusteblume]

Mango Lassi: Mango TK, Joghurt, irgendeine Flüssigkeit (Milch, Mandeldrink oder so), Leinsamen mixen. Gemüse : Klein hexeln und mit Reis mixen, sieht schön bunt aus.

[schneckenbaer]

Ich finde es ganz ganz toll, dass du den Punkt mit der Kritik mit rein genommen hast. Das betrifft ja nicht nur das Essen, sondern alles!
Wenn das Kind ständig hört, dass es ja nie Gemüse ist, warum sollte es dann jetzt Gemüse essen?! Es wird ja eh nicht "gesehen", sondern er ist ja der, der nie Gemüse isst.

[ChcK]

Wieder ein tolles Thema. Beschäftigt mich zur Zeit sehr mit meinem 2.5 jährigen, der ungerne Obst und Gemüse ist. Was ich oft mache, ist Gemüse wie Brokkoli oder Spinat ins Kartoffelbrei reinzumischen. Das funktioniert immer gut und er isst dann diese Gemüsesorten auch mit.

[surlespasdondine]

Ich liebe Gemüse und meine Kinder mehr und mehr auch. Vorleben ist so wichtig.

[karazoi]

Tipp zum Gemüse reinschmuggeln : blanchiertes Gemüse mit angeschwitzer Zwiebel und Brühe pürieren etwas Milch oder Sahne dazu schmeckt allen besonders meiner kleinen Maus

[Bibolinchen]

Gerade den letzten Punkt von dir finde ich soooo gut und so wichtig!

[SanDra-unxj]

Finde deine Tipps echt klasse!🧡🧡🧡
Ich möchte, dass mein Mädchen auch selbstständig wird und spielerisch "lernt".
Ich koche und backe viel, daher wird sie dies auf jeden Fall mit erleben. 😁
Ich bin ebenfalls ein Snack Typ. 🙋🏼‍♀️
Nachtrag: Meine Cousine musste als Kind Gemüse essen, obwohl sie kein Gemüse mochte. Sie saß dann weinend am Tisch und sollte aufessen.
Das fand ich selbst als Kind ganz schlimm.
Ich werde mein Kind nicht zwingen, sondern ich möchte, dass sie Freude am Essen hat.