Wznosy hantli bokiem w TEJ wersji dają barkom popalić

Jeśli chodzi o ćwiczenia na barki, to wznosy hantli bokiem należą do jednych z częściej wykonywanych. W tym filmie pokazuję, jak robić wznosy bokiem z małymi zmianami, które warto sprawdzić na treningu, dzięki którym boczny akton mięśnia naramiennego będzie nieco bardziej zaangażowany. Będą to wznosy hantli na boki stojąc, ale w lekkim opadzie tułowia. Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.

📷 MÓJ IG:
norbert_fenix

🌐 MOJA STRONA:

📧 KONTAKT DO MNIE:

[mateo]

Zacząłem robić to ćwiczenie jakiś czas temu po obejrzeniu Twojego filmiku i polecam z ręką na sercu. U mnie wchodzi pięknie. Ogólnie rzecz biorąc bardzo się cieszę, że trafiłem na Twój kanał, bo moim celem jest osiągnięcie atletycznej sylwetki z "wyciągnięciem" mięśni na zewnątrz i jest tutaj wiele cennych wskazówek na ten temat. Pozdrawiam :)

[gracjanbasakrator]

Akurat układam nowy plan treningowy, wdrożę sobie to ćwiczonko 💪

[przemo]

Konkretnie, profesjonalnie,na temat...dziękuję za cenny rady 🔝💪

[buldogw-wa]

Super ćwiczenie, ostatnio robiłem Triseta na barki widzianego u Norberta, jest moc🤜🏻🤛🏻

[tomaszkwiatkowski]

Dzięki za ciekawy, interesujący i przydatny odcinek🙏👍👏🙂🤔😯🙄

[wojtekkukla]

Robię to ćwiczenie w takiej wersji i jest naprawdę dobre.💪💪💪 pozdrawiam💪💪💪

[dariuszkacperstrzelecki]

Jak zawsze wartościowe uwagi. Super!!!
Ale nadal czekam na poprawne wykroki ze sztangielkami 😊
Pozdrawiam

[and]

Kiedyś mistrzu pokazywales aby unosić na siedząco nad modlitewnikiem 💪

[debowemocne]

Robiłem to ćwiczenie polecam .leprze niż klasyczne wznosy bokiem

[Damianoo]

jakie jest fizjologiczne wytłumaczenie unoszenia łokci tak wysoko? Fizjoterapeuci często mówią, że szkodzi to barkom i niebezpiecznie zbliża do podobnego ruchu jak uczono w dawnych latach, gdzie kazano rotować dłoń do środka (pronacja) i podnosić łokcie mega wysoko

[japakoniujapakoniu]

Lepszą pracę naramienne wykonują do ok 120 stopni niż 90

[marfijuemmm]

Norbert dodaj jakiś konkretny filmik z ćwiczeń na kaptury. Mam z tym duży problem, kiedyś czułem kapture elegancko, teraz cos robie źle, że nichu.ja

[jurekjurek]

Ręce w kształcie litery, ,V,, jak pokazujesz duża pracę przejmuje przedni akton

[czosnek]

Barki płoną, korzeń płonie, wszystko płonie...

[tomaszkwiatkowski]

Dzięki za ciekawy, interesujący i przydatny odcinek🙏👍👏🙂🤔😯🙄