Um dia livre na dieta ferra tudo?

Um dia livre na dieta ferra tudo?

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Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39, 90:

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[TheHsiWu]

A época que eu mais consegui emagrecer (Cheguei a perder 30kg ao longo de 6 meses), eu fazia dois dias livres por semana. E nem era a minha intenção... A minha intenção era fazer um, mas eu não aguentava (Hoje eu aguento). Porém não desistia por causa disso. Seguia com a mentalidade de "Eu vou fazer pelo menos o melhor que eu conseguir, mesmo que o melhor que eu conseguir, não pareça muita coisa". E para a minha surpresa, deu muito bom, ao longo do tempo.

Persistência ao longo do tempo, é melhor que perfeição. Mesmo que você não consiga promover uma grande mudança na sua vida, mude o pouquinho que conseguir, e mantenha! Esse pouquinho já vai trazer resultados, e alavancar mudanças maiores depois.

O pior inimigo do progresso, é aquele pensamento de que temos que conseguir fazer tudo perfeito, ou nem vale a pena fazer nada.

[henriqued.]

Resumo: Um dia livre com responsabilidade não tem problema NENHUM. MAS DESDE QUE USADO COM BOM SENSO.
Um dia livre que você comer uma lasanha, feijoada, churrasco e etc, sabendo equilibrar (mesmo que no chute) os alimentos por macros e de preferência limpos, não há problema algum.
Tenha bom senso também entre a frequência dos dias livres, 1 dia livre a cada 10, 15 dias? beleza não há o menor problema
1 dia livre todo dia, chapando o melão e descendo álcool? é preferível vc parar de treinar, está jogando tempo e dinheiro fora.

[nagelaeleoterio]

Tudo se torna hábito. O fato de abrir leves brechas, vai se tornando hábito e daí não percebemos resultado. Já tive obesidade I e no início da dieta era muito difícil comer limpo, mas, com o tempo, o corpo é mente se acostumam e é como você disse: sentimos prazer em comer comida de verdade.

[marcelozanardooficial]

Só eu que estou fazendo dieta em pleno domingo ? Kkk
Preparação é para poucos mas isso se torna um hábito prazeiroso ❤️💪🏻

[guiadamatilha.]

Eu to em uma fase que me dá peso na conciência, hoje minha esposa queria ir em uma haburgueria e eu falei que não iria comer. É tanto sacrifício fazer dieta cuting, treinar pesado com qualidade, fazer cardios, que na hora de comer uma besteira tenho pensado 10 vezes. Acho que to ficando paranóico rsrs...

[elianebrito]

Ótimo tema! Obrigada Leandro por sempre nos ajudar a raciocinar e ir fazendo melhores escolhas e ajustes na alimentação.

[vmappa]

Eu fiquei 3 anos sem treinar musculação e prometi pra mim que em 2023 ia voltar pra academia. Dia 02 voltei mas essa semana ainda não fiz dieta, comi de tudo, até dei umas exageradas, mas a meta de voltar a treinar foi cumprida. Agora a partir de amanhã vem a meta de retirar as porcarias do dia a dia mais algum tempo e depois de mais 14 dias começar uma dieta de verdade.

[samucalindin]

*2 meses de dieta sem errar um grama. Amanhã vou comer com a família por diversão no niver do priminho. Mas já tou pensando em ficar só na carne e arroz mesmo, só vou aumentar a quantidade hahahahah*

[vanessaseveriano]

Top, vivo assim hoje, aos sábados faço uma refeição livre, mas bato proteína, economizo um pouco de carbo e gordura durante o dia, bebo água e falta pouco para o objetivo 💪

[Leandrobam]

Isso ai, o que funciona pra mim é planejar até a refeição livre, menos rigoroso, mas ainda com cuidado

[matteus_]

Difícil não enteder, sua didática é impecável Leandrão, monstro! 🧠💪

[brunodepaula]

Você Leandro Twin é o resultado que quero chegar… e pelas suas falas e ensinamentos estou no caminho certo… 🙏

- Bater Proteína e demais Macros;
- Disciplina na Musculação;
- Cardio todos os dias;

Bora pra cima que o shape uma hora chega!!! ❤

[LeandroTwin]

*EBOOK: “DIETA INTELIGENTE - PARA PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MUSCULAR”*

QUANDO: 10 de Janeiro, terça-feira, às 18 hs.

QUANTO: R$ 29, 90 (só no lançamento).


Esse e-book pode ser considerado uma extensão do Curso de Dieta que é um curso em vídeo que está disponível na plataforma da Hotmart, e que muitos alunos já se formaram, mas esse e-book também pode seguir o caminho contrário, ou seja, ser uma introdução ao Curso de Dieta.

Então tanto faz se já fez meu Curso de Dieta ou não, você vai sair desse livro com um conhecimento que pode te alavancar para outro patamar sobre dieta.

[fabianjos]

Eu tenho muita dificuldade de manter a dieta hoje em dia. Quando era solteira, cozinhava focada mas agora tenho meu esposo pra agradar e ele não tá nem aí pra vida fitness. Trabalhar, estudar e cozinhar separado pra dois é muito difícil de manter.

[elissoncruz]

Primeiro uhuuuu
Concordo contigo, Leandro. Sou estudante de nutrição.

[boipc]

As vezes preciso de um dia livre na dieta mas nao vou sair comendo igual um doido... eu subo as calorias mas comendo limpo. como mais batata, mais carne, arroz, ovos... péco na calorias mas nas que vão me nutrir. Nao é sempre mas tem dias que seu corpo pede ainda mais que estou em processo de perda de gordura e venho a 10 meses em deficit calorico.

[carecaroot]

otimo video Leandrão, começei minha dieta semana passada seguindo o que estou aprendendo aqui no seu canal. E esse video ficou claro que liberdade é diferente de anarquia, que está tb bem comer um hamburgão mais mais 3 combos pro café, almoço e janta não é a melhor opção
Grato!

[iraloiola]

Eu tenho dificuldade com os fins de semana. Mas tenho bom senso. Como comidas tradicionais que cozinho com meu marido: strogonoff, risoto, pasta, sobrecoxa de frango, filé mignon com creme de leite em vários preparos, peixes, etc. Fazemos aqui em casa, raramente comemos em restaurantes. É isso. Preciso maneirar no vinho, meu pecado. Estou tentando trazê-lo para o meu mundo, porém tenho falhado miseravelmente 😁

[vitito]

Hoje é meu dia "do lixo" mas só tô comendo limpo, mandei 3000kcal e quase 200g de proteina pra dentro e tô super satisfeito