Πώς να Φτιάξεις Τραγανές Μελιτζάνες στον Φούρνο Καλύτερες Και Από Τηγανιτές

Ανακάλυψε τη συνταγή για τις πιο τραγανές μελιτζάνες στον φούρνο, μια υγιεινή και νόστιμη εναλλακτική στις τηγανητές. Αυτές οι μελιτζάνες είναι τραγανές, γευστικές και πολύ εύκολες να τις φτιάξεις στο σπίτι! Δες πώς να φτιάξεις τις καλύτερες μελιτζάνες χωρίς τηγάνισμα και απόλαυσε μια πεντανόστιμη, ελαφριά συνταγή που θα λατρέψει όλη η οικογένεια.

2 μελιτζάνες κομμένες σε στικς
6 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.σ. κορν φλάουρ
1 κ.σ. μείγμα μπαχαρικών για ψητά
αλάτι
πιπέρι
2 κ.σ. σουσάμι

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά και προσθέτουμε μέσα τις μελιτζάνες.

Απλώνουμε σε ταψί με λαδόκολλα και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 200 για περίπου 20'-25.

Στη μέση του χρόνου τα γυρνάμε να ψηθούν και από την άλλη πλευρά.

Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΓΙΑ ΟΛΗ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ:

Θερμίδες: 447 kcal
Πρωτεΐνη: 3 g
Λιπαρά: 40 g
Υδατάνθρακες: 9 g

Η διατροφική αξία βγαίνει με πρόγραμμα AI και μπορεί να μην είναι ακριβής.

ENGLISH

2 eggplants cut into sticks
6 tbsp olive oil
1 tbsp cornflour
1 tbsp spice mix for grilling
salt
pepper
2 tbsp sesame seeds

In a bowl, mix all the ingredients and add the eggplants.

Spread on a baking sheet lined with parchment paper and bake in a preheated oven at 200 for about 20'-25.

Halfway through, turn them over to cook on the other side.

Serve and enjoy.

👍 Αν σου άρεσε η συνταγή κάνε Εγγραφή στο κανάλι μου και ένα like στο βίντεο, αυτό με βοηθάει να συνεχίζω και να σας δίνω νέες συνταγές! Σε ευχαριστώ πολύ!!!
🔔 Ενεργοποίησε το καμπανάκι για να σου έρχονται όλες οι νέες συνταγές μου!

Ακολούθησέ με:

#dimitrismichailidis #μελιτζάνες #σαντηγανιτές #φούρνου #συνταγή #συνταγές

[Rania-cqx]

Τι ωραία ιδέα, να αποφεύγουμε τα πολλά λάδια και τηγάνια, ευχαριστούμε 👌👌👌😋😋😋❤️❤️❤️

[elefteria-vvim]

Μπράβο σου τέλειο κγτν νηστεία Συγχαρητήρια της γρς συνταγές σου μπραβοσου😊😊😊

[ΚωνσταντιναΠαπαντωνιου-σσ]

Υπέροχες φαίνονται! Θα τις δοκιμάσω σίγουρα!

[svetlanachetraru]

❤❤❤❤❤❤καλή ιδέα, , , , μού αρέσουν πολύ η μελιτζάνα .

[ΣτέλλαΚορτέσηΜαντά]

❤❤❤❤❤είσαι τέλειος!!
Υπέροχη συνταγή!

[mariapapakonstantinou]

Μπραβο για αλλη μια ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΥ ΜΑΣ ΜΑΘΑΙΝΕΙΣ ΤΕΤΟΙΕΣ ΩΡΑΙΕΣ

[sakisme]

Εκπληκτικό 😮!!!Θα προτιμούσα να είναι σε φέτες κομμένες οι μελιτζάνες! Εκπληκτικό γιατί δεν χρειάζεται να ξοδεύεις λάδι 😮! Συγχαρητήρια 🎉🎉🎉!

[jeniliristi]

Μπράβο Δημήτρη σε ευχαριστώ για τις υπέροχες συνταγές που μας δίνεις ❤❤❤❤❤❤

[ΧρυσόυλαΜπογιάννη]

Υπέροχες φαίνονται αύριο κιόλας θα της φτιάξω ❤❤❤❤❤

[ΝτίναΚαραγκούνη-οψ]

❤ Τραγανες, ευκολες κ στο φουρνο!!! Τελειο!!! ❤💯👏👌❤

[ΑντωνίαΑντωνία-οχ]

Πολύ ωραίες και το καλύτερο είναι που ψήνονται στο φούρνο. Μπράβο Δημήτρη μου αρέσουν πολύ! ❤️❤️❤️

[ΜΑΙΡΗΣΚΑΡΛΑΤΟΥ]

Μου αρέσουν πολύ οι μελιτζάνες!! Είναι εύκολη, γρήγορη συνταγή κ έχει ένα κλικ παραπάνω με το σουσάμι από κάποιες άλλες συνταγές!!❤❤❤

[nikikatsiaouni]

Το αγαπημένο μου λαχανικό 😋😋😋😋❤❤❤ Ευχαριστώ πολύ Δημήτρη ❤️😊

[tassulatsitiridou-njyi]

Καλημέρα Δημήτρη μου είσαι τέλειος υπέροχος μπράβο σε ευχαριστώ που μας δίνεις της τέλειες συνταγές σου 😊😊❤❤❤❤όλες υπέροχεςε είναι. Νασε καλά καρδιά ♥ μου χαρά Θεού νανε η μέρα σου από το Esslingen tis Germany ...❤❤

[minadr]

Φαίνονται πολύ νόστιμες και τραγανές, μπράβο πολύ ωραία συνταγή ❤❤❤❤

[Δημητρα]

Αλήθεια τώρα; Θα μας τρελάνεις με τις υπέροχες συνταγές σου!!❤❤❤❤❤❤

[ΕλένηΠουλοπούλου-χι]

❤ αγαπημένο φαγητό οι μελιτζάνες!! Ωραία η συνταγή σου, θα τις φτιάξω αύριο....

[panagiotadede]

❤❤❤ τώρα με τρέλανες!!! Πεθαίνω για μελιτζάνες!!! Ευχαριστούμε

[kaititsagka]

Μου αρέσουν αφάνταστα οι μελιτζανες ❤❤❤❤❤❤❤ μπράβο!!

[ΣταυρούλαΚατσιαφούρη-τγ]

Εκατομμύρια καρδιές τις αξίζεις ❤ Μελιτζάνες το τέλειο φαγητό ❤