Come migliorare il recupero dopo i 40 e 50 anni

In questo video vediamo come recuperare al meglio dopo i 40 anni! ✅

Provali e fammi sapere cosa te ne pare.

#allenamento #palestracasa #allenamentocasa #umbertomiletto

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[marcomauser]

Coach, io seguo le schede contenute nei tuoi libri ed applicando i contenuti. Unisco periodicamente le challenge, sia gratuite che acquistate. Al momento ho acquisito forza e un po di ipertrofia, nonostante gli oltre 50 anni e un serio infortunio da cui sono uscito brillantemente. Never give up!

Il mio punto debole… lo stress! Che mette in difficoltà tutti gli altri punti. Quando scende anche il resto diventa una passeggiata. Grazie dei suggerimenti

[donkingx]

Grande Umberto sempre Grandi consigli sei il numero uno grazie di tutto

[donatellosbraccia]

Parole sante grazie coach sempre il migliore 💪💪

[lorellazampirollo]

Vero vero tutto vero!!!ma nn è facile seguire alla lettera.c e chi come me ha un deficit di tutto, soprat..il sonno.Quindi si fatica di più ad allenarsi!grazie cmq x tutto

[Theo-gmkl]

"Bisogna imparare a dire di no e stare lontani dallo stress, " grande Umberto hai descritto la storia della mia vita ahaah, pure io un tempo ero così e volevo sempre aiutare tutti senza avere nulla in cambio ma poi sono cambiato e ho iniziato a focalizzarmi più su me stesso e i risultati hanno parlato da sé, allenamento compreso.😎

[paolotaccola]

Ciao grande coach io sono riuscito a mettere in atto i punti che hai elencato e i risultati arrivano soprattutto bisogna saper gestire bene lo stesso forse è il punto più difficile nella società dove viviamo ciao a tutti

[massimilianosemilia]

Salve COACH ai super ragione ma non è facile sia il punto 3 sia il punto 4 lo so bisogna trovare un giusto equilibrio comunque grazie 👊

[mariocapoti]

Maestro...ho 48 anni e mi alleno esclusivamente al mattino con il 35 Whorkout oppure BodyStar Workout quanto prima...durante la giornata non ho la possibilità di consumare pasti completi e quindi compenso con la cena. Hai consigli per piacere?

[Avv.FrancescoAurelioTraina]

Io ne ho 37 di grazie all'allenamento me ne sento 23 di anni e forse anche meno....

[Francescogig]

Io ho 30 anni e rispetto a qualche anno fa sento la differenza... Ovviamente non tutti i giorni.. Mi alleno allo stesso ritmo dei 20 ma la sera ho poco voglia di fare e il letto è la cosa che c'è... Non oso immaginare i 40 o i 50 come saranno...

[robertofilippo]

Condivido tutto quanto detto dal bravo Umberto. Però non concordo mai con nessuno quando si parla di ore di sonno necessarie e solitamente si sente parlare delle 8 ore. Credo che le ore di sonno non possano essere programmate poiché non dipendono dalla nostra volontà. Ognin organismo necessita di un numero di ore che non e' uguale per tutti. Ci sono soggetti a cui sono sufficienti 4 ore di sonno chi invece dormirebbe anche 10 ore di fila. Quindi ci si può programmare il numero di ore di riposo e giammai di sonno.

[teammarcopaolinisportfitness]

Ho 45 anni e fisicamente me ne sento 25 mentre mentalmente 65... Grazie ad allenamento ho fisico con 20 anni in meno per colpa dei calci nei denti della vita ho mente con 20 anni in più... 🤔

[francescotonini]

Io ho 33 anni ma mi sento già molto cambiato rispetto ai 30 😭