Les meilleurs exercices pour des abdos en béton┃ELLE Fitness

Vous rêvez d'un joli ventre plat aux abdominaux bien dessinés ? Avec cette séance ciblée, intensive et complète élaborée par Christophe Ruelle, sculptez-vous des abdos en béton.

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REMERCIEMENTS :

Christophe Ruelle
Méthode CrisRuelleFit

Production : LED

Copyright : ©ELLE 2016

[marinemlle]

Une séance complète d'exercices hypopressifs ! Merci Christophe, c'est parfait !

[laurenceboyer]

Très satisfaite ! Je pratique votre échauffement avant chaque séance, toutes vos séances me correspondent et donc font maintenant parti de mon quotidien. Bon ressenti physique. Hâte d'être à la prochaine séance.... Merci et très bonnes fêtes!

[garancek]

Merci pour ce cours, les exercices sont doux et on sent réellement que ça travail en profondeur! Tout en pensant au périnée, un bon rappel à l'ordre, ayant accouché il y a un an ;)

[suzannearlettemadison]

Très bon contenu, je n'ai pas réussi à tous faire mais j'espère qu'avec de la pratique ça portera ses fruits !

[delphinebadiste]

Merci beaucoup, et merci pour les explications !!

[iman]

Muy buenos videos. Christophe Ruelle es un excelente entrenador.

[brigittemarolle]

Super et merci à vous je sors d'une opération de l'intestin 33 jours d'hôpital et une seule cicatrice qui saura retoucher en septembre j'ai 6 mois de kiné hypopressive à faire et je viens de trouver vos exercices intéressant, alors je vais suivre votre programme chaque jour afin de retrouver un peu de muscles dans le bas de mon ventre en vue d'une opération qui sera meilleure. Pensez-vous qu'il faut que je le fasse plusieurs fois par jour ou une fois suffit? Sachant que je n'ai plus du tout d'abdominaux en bas du ventre à droite les exercices demandés me font mal et au vu de mon eventration je ne dois pas gonfler le ventre je vais donc m'appliquer à garder le ventre contre le sol à chaque mouvement. Merci à vous vous me donner encore quelques espoirs

[luciedasilva]

Pour les derniers exercices j'ai bien sentis que ça brûlais😂
Je tremblais pas mal aussi mais j'ai tenue jusqu'au bout! Merci.

[laurenceboyer]

Bonjour, à quand la prochaine séance???

[lisamontier]

Toutes les vidéos sont très bien et très professionnelles. Quel dommage que la musique soit toujours la même pour toutes les vidéos et tout le long de la vidéo. Un petit effort sur la musique! Au bout de 3 mois c'est juste ennuyeux.

[somouv]

Attention il faut son poing entre le menton et le sternum pour avoir la tête dans le prolongent de la colonne vertébrale sinon on peut se fait mal aux cervicales. Sinon bons exercices.

[bertillel]

On bonne séance mais quasiment impossible de tenir car trop mal au cou et au cervicale dommage se sont des exercices profonds qui musclent correctement les abdos ...