Özgüven Katili Alışkanlık: Spotlight Etkisi ve Kurtulma Yolları

Senin her an tedirgin olmana ve özgüvensiz hissetmene sebep olan bir düşünce hatasından, spotlight etkisinden ve şeffaflık yanılsamasından bahsediyorum. Özgüvenini geliştirmek için bu düşünce kalıbını kontrol etmeyi öğrenmelisin.

Video Konu Başlıkları

Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları

ÖNEMLİ NOT:
Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.

Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.

[asumankmrogl]

Duygularımızı o kadar güzel dile getiriyorsunuz ki işte tam da bu diyoruz. Biz hislerimizi ifade edemezken siz hem yarayi masaya yatiriyor hem de rahatlatıcı ilacını veriyorsunuz. Tesekkurler

[ranacapan]

Kimsenin umurunda değilsin cümlesinin bana iyi geleceği aklıma gelmezdi😅 teşekkürler Beyhan abi.

[selinguven]

Müthiş bir insansınız, ne zaman dinlesem huzur buluyorum ❤ Sizinle Yapı Kredi için değerler üzerine 4 video çekmiştik 2021 yılında. Sizinle çalışabilmek için çok uğraşmıştım, tanışma toplantısında da çocuklar gibi sevinmiştim, neredeyse 5 yıldır severek takip ediyorum. Böyle insanlar azalmasın, çoğalsın ümidiyle 🥰

[zuleyhaahyeluz]

Tam da bu konudan aşırı derece muzdaripken bu videoyu bugün tesadüf derecesinde izledim. günlerdir ne yapsam ne etsem diye düşünüyordum içinden çıkamıyordum. hatta dışarıda kalabalıkta tedirgin yürürken ara ara kendi kendime kimsenin umrunda değilsin rahat ol diyordum kısa süreli bir rahatlama geliyordu ve kendimi o an benmişim gibi hissedebiliyordum bu çok güzel bir duygu hep böyle olmasını istiyorum. herkesin bana bakıyormuş beni gözlemliyormuş gibi düşünmek ve diken üstünde olmak kendin olamamak çok zor bir durum halbuki gerçekten kimsenin umrunda değilim..umarım atlatabilirim bu özgüven meseleni çok çok diliyorummmm 🌬️

[atiyikaragorupazmibirakmayan]

Tam olarak beni anlattınız. Ben hep spot ışığının altındaymış gibi, insanlar beni eleştirmek için bekliyormuş gibi hissederdim. Aşırı özgüvensizdim ve kendime deger vermiyordum. Dikkat çekmemeye, fazla yer kaplamamaya çalışıyordum. Garip bir şekilde bu işe yaradı ve kimse beni umursamamaya görünmezmişim gibi davranmaya başladı. Sonra bu durumu düşünürken dedim ki "kimsenin umurunda değilim". Sonra kafama dank etti. Bi saniye ben kimsenin umrunda değilim spot ışığı yok artık. Artık gerilmeye gerek yok. Rahat ve kendim gibi davranmaya başladım. Sonradan anladım ki başından beri ne spot ışığının altındaydım ne de görünmezdim. Bunları ben kafamda kuruyordum. Başkalarının benim hakkımda ne düşündüğünü umursamayarak kendim gibi davrandım ve hayatıma olumlu etkileri oldu. Kendime deger vermeye ve başkaları da beni önemsemeye başladı. (Ben böyle anlatınca çok kısa bir süreçmiş gibi geliyor ama 2 yıldır özgüvensizligimi yenmek için uğraşıyorum. Bu anlattığım kendimle verdiğim mücadelenin çeyreği bile değil.)

[Okan]

Çok önemli bi konu, dışarıya focus olduğun sürece kendini geride bırakıyorsun. Sanırım bu fazlaca utandrılmış insanlarda daha çok oluyor.

[Myrtle.]

Tam da bu konu hayatımı mahvetmişken gelen güzel bildirim :)

[nezrinbzade]

Tam da bu durumu yaşadım az önce, sonra da bu videonun bildirimi geldi. Gerçekten de bu tür şeyleri düşünmekten doğru dürüst yaşayamadığımı fark ettim. 17 yaşındayım ve yolda yürürken, bir yerlerde otururken, sürekli bu tür hiss ediyorum.

[muzmuz]

İnternette bir video görmüştüm. Birisi şey diyordu :”Kibirli insanlar gözlem yapamaz, çünkü bir ortama girince herkesin kendisine baktığını düşünür, ona göre hareket eder, kendisi hakkında başkalarının düşüncelerini çok önemser çünkü o kadar kibirlidir ki herkes onun mükemmelliğini görsün bilsin söylesin ister, bu yüzden de başkasını gözlemlemeye fırsatı olmaz” …

[zenaya-x]

Keşke kimse dediginiz gibi umursamasaydı. 4 yıl önce yeni evime taşindigimdan beri komşularımın neler yaptığını özet geçeyim ve nasıl umursamaz bir insanken bu noktaya geldigimi görün. Kaçta yatıyorum, kaçta kalkıyorum; neden geç ya da erken kalkıyorum. Tüm gün evde ne yapıyorum da onlara gidip gelmiyorum. Onların izledikleri şeyleri izlemediğimi anlayınca ve yapmami istediklerini yapmayinca iyice terbiyesizliğin dozunu arttırdılar . İnsan evinin kapısından çıkarken tedirgin olur mu arkadaş oluyordum artık. Korku filmi yasadim resmen. Dışarı nereye gidiyorum vs. bunlar hep merak ediyorlardi. Kapıları asansörün yanında ve gelen gideni takip etmek için olsa gerek demir kapı yaptirmak yerine sineklikli kapıda oturup geleni geçeni izliyorlar. Evin yaşlısı, "belinde hiç yok kadın dediğin ele gelir" tarzı laflar söylüyordu, sürekli saçıma başıma bi laf vurmalar, beni kendilerine benzetmeye çalışmalar sen de saçını böyle yaptir vs.. kendilerini nasil sevmiyorlarsa artik istiyorlar ki sen de onun gibi ol, onun kadar içi dışı çirkin. Daha onlarca şey yazabilirim buraya ama çok uzun olur. Benim o kadar psikolojimi bozdular ki bir süre sonra farkettim ki dışarda gezerken bir telaş, bir terleme ve ısı artışı yaşıyorum. Şu an bu komşularla konuşmuyorum yaptıkları son saygısızlıktan sonra tepkimi gösterip hayatımdan çıkardım ve geldiğim durumu farkedeli bir hafta oluyor karşımada bu video çıkınca şaşırdım. Bence komşusunu, arkadaşını vs.. kapıdan bacadan takip edip, ne yiyip ne içiyor, kaçta yatıp kaçta kalkıyor, özel hayatı vs kurcalayan, ısrarla aşırı samimiyet kurmak isteyen, kendine yetemeyip başkasının hayatına saran psikopatlara özel bir video yapılmalı.

[ayşeçakmak-dq]

Şunu demek isterim ki hissettiğimiz veya düşündüğümüz şeylerde yalnız değiliz. Birçok insanın yaşadığı şeyler . Böyle düşünmek zihinsel olarak rahatlatır. Video bitiminde izlenme sayısını görünce yazmak istedim bunları.

[gulsumerdogan]

Bugün aynı olayı yaşadım hocam. Sanki içimi okuyup hızır gibi yetiştiniz. İyiki vasınız iyiki tanıdım sizi.

[pasinpasin]

Sizi severek dinliyoruz Beyhan bey iyi varsınız iyi ki güzel fikirleriniz var ruhunuza ve fikrinize sağlık

[Munzeviyolcu]

O kadar ihtiyacım vardı ki bu videoya
Herkesin beni yargılayacağını düşündüğüm için üniversitede derslere gidecek gücü çok zor buluyorum kendimde

[mehmedgundogdu]

Saygı Değer Administer Ve Mentörümüz Beyhan Hocam Şahsen Yayınlarınız En Ufaktan Büyüğe Olacak Şekilde Hayatlarımıza Manevi Şekilde Dokunuyor ... Şimdiden Emeklerinize Sağlık Her Daim Bilgilendirici Ve Çarpıcı İçerikli Yayınların Devamını Dört Gözle Bekliyoruz ..

[avdotyaromanovna]

Uzun bir aradan sonra üniversiteme gideceğim ders kayıt için, biraz endişeliydim. Video tam zamanında geldi, teşekkürler 💎

[talayhanufuk]

o kadar doğru konuşuyorsunuz ki sizi izledikçe kendimi daha iyi tanıyorum. yüzlerce videonuzu izlemişimdir ve ayriyeten kitaplarınızı da okudum ve okuyorum. her şey için teşekkür ederim. gün geçtikçe kendim olmaya, kendimi tanımaya devam ediyorum

[gizemuzer]

Baştan beri tüm videolarınızı izleyip kendi hayatıma uygulayan ve 3 kitabınızı da okuyup imzalatıp sizinle tanışma fırsatı olan biriyim denizli kitap fuarına gelmiştiniz. 4. kitabınızı sabırsızlıkla bekliyorum hocam❤🎉

[yahyasamsunlu]

İşinin ehli bir insan. Güzel konuşma yeteneğine sahip. Karşı karşıya bulunsaydık etkilenirdim eminim.

[gokhandemir]

Beyhan hocam hoşgeldin ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler