DIETA JAPONESA | #1 DIA | EMAGRECE 8 KG EM UMA SEMANA

CARDAPIO 1° DIA

CAFÉ DA MANHÃ
Café ou chá com adoçante

ALMOÇO
Dois ovos cozidos com sal e verduras;

JANTAR
Um bife grande e salada de pepino

[rafaelaaraujo]

Eu já fiz essa dieta, foi muito difícil pq sou louca dos doces, mas consegui eliminar 4 kilos em uma semana. Vou fazer ela novamente, o bom é que não recuperei esses kilos perdidos

[mariards]

Foi a melhor dieta que já fiz perdi 4 kg e 500 em 1 semana já fiz outras e não fez não teve tanto resultado vou começar hoje de novo

[jesaiaslima]

Ola galera ja fiz esta dieta vale a pena eliminei 6 kl na semana sem balelas muito top

[satisfyingvideos]

Comecei hoje, mas antes me preparei tava no jejum intermitente e me acostumei comer menos . perdi 1 kg estou com 66 kg daqui 7 dias volto aqui

[rosenilima]

ESTAVA compartilhando! BOM DEMAIS 👍👍👍👍🌷

[lucimarelopes]

Já fiz e realmente emagreci bastante
Hoje em dia estou acima do peso pq a verdade é que devemos manter esse cuidado com a alimentação

[Franzen_leila]

pra quem não é gordo demais e não come muito realmente consegue... eu, aos 60 anos consegui emagrecer 9kg mas comendo de tudo, só controlando calorias em um app e fazendo exercícios caseiros... fui do 72 ao 63 kg.. mas sem sofrer pq eu nao estava com pressa, fui emagrecendo 200 a 500 gramas por semana o q na minha idade é bom pra não despencar tudo.. não como fritura há muitos anos, como só pão intergral desde 2008, não como massas... mas eu estava acima do peso por gostar muito de pão e comer pouca comida... meu nutricionista foi meu filho q me orientou nas quantidades de proteínas e calorias conforme minha idade, peso e atividade física.. faço 4 refeições ao dia sem contar as frutas nos intervalos... eu comecei com uma dieta de 1500 calorias e hj consumo 1200... minha próxima meta é ir para 58 kg. Lembrando que no período que tentamos emagrecer o gráfico vai oscilar no sobe e desce um pouco pq conforme o q vc come pesa no intestino.. depois volta a baixar.. a paciência é fundamental.. e manter uma dieta regular faz vc permanecer no peso...

[laianebispo]

Eu fiz essa dieta 2 vezes. E perdi 7 quilos em uma semana, se seguir certinha dá certo

[anaclaudia-wsjd]

No Japão eles comem peixe cru com gengibre em conserva

[ivanjklkjklj]

Parente do Carlos Gonzalez moto filmador?

[amandaoliveira]

Pode comer carne moída? Pelo menos 1dia da semana ?

[rian_duarte]

Gente fiz essa dieta, 12 k em 7 dias
Mas com desmaios e muito exercício

[analuciabarbosa]

Pessoal, boa noite! Pelo que observei, é melhor fazer o jejum intermitente, fico 16 horas sem me alimentar, faço o desjejum de maneira leve, como coisas leves e retorno para o jejum novamente. Faço todos os dias. Dá para perder peso sim!!!

[marciagomesloiola]

Israel não monstra p terceiro dis da dieta manda pra me

[SandraRaquelLima]

Quero o terceiro dia quarto quinto sexto

[ledianedosanjos]

O problema é manter isso, prefiro minha dieta, arroz, feijão, carne e muita salada, tenho 35 anos e tenho o mesmo peso desde os 15 😜 53 kilos

[rosangeladias]

Quero a receita dadieta do japonês de sete dias por favor receita da dieta do sétimo 7 dias de japonês como fazer Como fazer torta de pão de queijo torta de frango com sem farinha de trigo Como fazer torta de frango que farinha de trigo

[ket]

Pode comer ovo denovo a noite com pepino? Não tenho bife

[DianaRodrigues-eeck]

Acho que não consegui eliminar peso ( gordura ) e sim água, impossível perder 5 kg ou mais em uma semana.

[andrieliqueiroz]

ok eu peso 50K se eu fazer essa dieta eu vou ir a 42K mds