Jangan pilih latihan Dirumah jika Benci 3 Hal ini

#fitness #gym #homeworkout

[masbagas]

Ibarat kalistenik itu Spiderman, sedangkan body builder itu Hulk.

[topikaja]

Tapi gwe suka Calisthenic, karna pada dasarnya gue melakukan olahraga ingin terlihat ideal & sehat.

[Scorpio]

Saya home fitness dirumah sdh 2 bulan, alat latihan cuma Dumbbell 2 masing2 berat 5 kg buat dari adukan semen dan toples kue untuk cetakan nya, untuk cable saya pakai katrol sumur, tali tambang, grip nya pakai gagang sapu, untuk beban ember di isi air sesuai kemampuan, saya melakukan kalisteknik juga, push up (incline, Decline) bench dip, leg raises juga untuk Otot perut dirasa ada yg kurang saya mau buat bangku bench press juga, , Yg perlu saya lakukan kedepan nya cuma 1 yaitu "KONSISTEN"

[syxxq___]

Kalestenik dan Gym memiliki keindahan nya masing-masing :
Jika kalistenik keindahan nya pada Skill skill nya seperti ( Planche, front lever, back lever, maltese, victorian, reverse planche, handstand, dan lain lain.)

Jika Gym memiliki keindahan pada tubuh yang memiliki otot lebih besar (Aesthetic physique)

Keduanya sama sama bagus 🤝

[massoren]

solusi untuk yang pertama,
"joint preparation" - gymnastic method channel.

[madan]

bang gua baru aja cedera bahu kiri karna handstand doakan ya semuanya biat cpt sembuh, amiinn

[hahahihi-eyhm]

Intinya kita harus latihan dasar dulu sampai otot2 tangan kita bertahap menerima tekanan dari beban tubuh kita..

[UmmuCollections]

Kalestinik membutuhkan kerjasama kolaborasi seluruh otot secara atletis, dapat menguasai seluruh badan sendiri itu keren 😊

[adissutr]

Alhasil gue gabungin keduanya, beli dumbbell buat di rumah, tapi gerakannya lebih banyak pake berat tubuh, kalau berasa udah ez pake dumbbel buat tambahan beban

[bimaw]

setuju banget bang chalistenics susah untuk overload

[oktavianusmanalu]

hahaha realistis sekali, ini saya suka👍

[shibazeki]

Makannya, ada tambahan dumbbell sama barbell buatan sendiri di rumah itu emg bener bener praktis klo emg jauh dari gym.

Jangan remehin juga resistance band yg loop, versatile bgt.
Bisa mimic banyak gerakan yg bisa dilakuin di gym, cuma susah track aja kalo masalah progressive overload.

[iqbalpratama]

pembukaannya mantep. bukan kopi yang penting sruputtt. sehat sehat

[albarNhydr]

Beberapa hal aku milih kalistenik
1.di rumah, dan simple, dan gratis
2.badan ga berlebihan, tp power, endu, dan strength ga kalah, malah kadang lebih besar
3.cocok untuk fighter, atau matrial artist, aku boxing, silat, and muay thai, kadang mma sangat cocok make kalistenik karena conditoning nya jg pake body weight walau kdg pake beban ++ pake tas
4.gerakan yg berguna sewaktu" kek pull, sama dips, atau semacam crow pose, buat jaga" di atas, aku pernah jatuh dri genteng, reflek nahan dan bisa ngangkat karena pull up😅

[wakntoyt]

Bener sih bang memang lama ngebentuk ototnya😂 dari 2023 sampai sekarang paling yg keliatan cuma bahu ama dada, tapi tujuan utamaku olahraga ya sehat+tidur nyenyak, 2022 aku mengalami insomnia hampir setahun penuh stres+depresi karena udah muak aku mencoba olahraga dan berhasil💪

[aldiauliaali]

Menurut saya calisthenics itu lebih ke memperkuat daya tahan otot atau otot core, beda dengan GYM yang berfokus untuk memperbesar massa otot jadi sangat wajar calisthenics badannya keliatan lebih kecil untuk massa otot tapi untuk daya tahan mereka lebih kuat dan plus badannya kelihatan lebih lean dan natural.

[febridrkzcrow]

Calistenik unggul mobilitas
Rata2 calistenik pro dah sampe macam2 style sampe terbang2 keren.

[newbieelL]

Saya juga pernah cedera bahu sampai sakit banget kalau digerakin, Alhamdulillah sudah sembuh

[ahuman]

Wlwpn gw milih gym krn lbih mudah. Tp gw mengagumi orang2 kalistenik krn badan mereka sangat estetik dan bisa melakukan gerakan2 yg luar biasa sulit.

[uniqtv]

Latihan dari King Proximus Caesar lebih masuk akal. Gelantungan di pohon, Parkour di Hutan dan berjalan dengan 4 kaki membuat beliau jadi supreme Ruler.