BEGINI PORSI MAKAN YANG BENAR#shorts

#porsimakan#diet

Porsi makan yang tidak benar juga bisa jadi sumber penyakit

#shorts#dietsehatbahagia #masjadid#porsibesar #porsikuli #porsijumbo #porsimakan
#diet #dietfood #dietalami #dietkenyang

[melodyarashi]

Kalo kami di ajarkan dari kecil makan nasi 1centong standar, sayur 1 mangkok sedang, tempe/ tahu + ikan / telur. Buah yang murah meriah, pepaya atau pisang / jeruk lokal. Jadi 1 hari 3 mangkok sayur, nasi nya berenang kalo lagi bikin sayur kuah seperti sop / sayur asem 😅. Alhamdulillah, memang benar usaha membuahkan hasil, dari mulai Kaka pertama usia 57 tahun badan masih segar. Yaaa yang penting jaga kadar garam dan gula, ga boleh berlebihan.

[yuliantidwi]

Kalau sabda Rasulullah Saw
1/4 nasi, 1/4 lauk pauk ( sayur sumber protein dll ) 1/4 air, 1/4 udara

[lilithlianshi]

(maaf kalau salah) pernah dengar kalau sehabis makan nasi + lauk, jangan langsung makan buah. tunggu sampai nasi + lauk dicerna dulu didalam perut baru makan buah, supaya kandungan gizi didalam buah bisa diserap lebih baik ama tubuh

[gamalrena]

makan secukupnya sebatas utk menegakkan tulang belakang, dan jika ingin tambah, maka bagilah perut itu menjadi 3 bagian, ⅓ makanan ⅓ minuman & ⅓ udara.
Makan saat terasa lapar dan berhenti makan sebelum merasan kenyang.
semoga manfaat dan sehat walafiat

[Mu_Ojii]

Bener, yg penting sayur nya yg banyak, nasi nya dikit/sedang aja, , & tergantung kebutuhan, kalo aktivitas berat, nasi boleh di tambahin, , soalnya kalo kebanyakan karbohidrat jg malah ga kenyang, alias malah cepet lapar, , jd yg di banyakin sayur/serat & protein nya, ,

[arihakim]

MasyaALLAH enak banget makan lele goreng dan sambel

[sineo]

•Baca doa sebelum makan
•Makanlah sebelum lapar dan Berhenti sebelum kenyang.

Itu cara paling benar udah😂

Keluarga saya apalagi keluarga orang tua saya, cuma pake telor 2 biji dibagi 5 Alhamdulillah sehat 😂
Mbah saya umur 98 tahun 😂
Nenek say umur 80 tahun😂

Yg bikin orang sakit itu karena KURANG BERSYUKUR 😂

[khukyra]

porsi makan itu beda beda ya kak, ga harus sama persis seperti yang udah dicontohin. sesuaikan saja dengan kebutuhan masing². ini hanya contoh.

[juniati]

Ccok bagi yang aktivitas nya tidak Berat dan tidak banyak...Beda jika para pekerja Berat dan keras akan cepat lapar

[modegelap]

Ditambah cabe rawit merah 1ons ..nikmat sekali..

[ShafieAssyifa]

Minum dulu, 10 minit slps itu, mkn Buah, lps itu mkn menu dlm pinggan nya, jgn minum dulu.. Mau minum 1 jam kemudian..

[InfinixInfinik-bjgn]

Ini anjuran untuk orang yang gak kerja berat ya guys...
Kalau pekerja berat seperti kuli makan segini setengah jam udah tepar di tempat kerja 😂😂😂😂

[BagusSantoso-idmy]

Bismilah semoga konsisten, hindari nasi berlebih, cukup 4 sendok saja, banyakin lauk

[muhamadihsan]

Tidak untuk pekerja berat, kerja berat butuh banyak karbo buat di jadiin energi.tapi kalau kerja enteng jgn banyak karbo malah bikin buncit

[blupiblupi]

Aku selama diet kurang lebih porsi makannya kayak gitu sih, lauknya ngga digoreng tapi masih tetep enak. Gak pernah kelaparan juga. Pertama kali ubah komposisi makanan emang berat, karena sumber protein mahal, dan menurut "badanku" nasi yang banyak bikin lebih cepat kenyang, tapi juga gak lama setelahnya bikin mulut berasa pingin nyemil nyemil. Setelah 4 bulan masih tetap makan nasi putih tapi porsinya gak pernah lebih dari 100gr, ngerasanya emang setelah makan nggak bakal kenyang banget, tapi kenyangnya stabil dan yang lebih penting bisa jaga mulut biar ngga nyemil nyemil karena udah puas sama flavour dari lauk & sayurnya.

[ytbelajar]

Ini bagi orang yg masih mampu untuk makan enak 😂.
jadi sedih waktu saya kecil makan mie sama nasi, nasi jadi makanan pokok sedangkan mie nya jadi lauk 😅

[MisterX-bx]

Tidak berlaku untuk pekerjaan berat jika ada yg menyangkal artinya dia gak pernah kerja berat, soalnya jika di paksakan badan akan bergetar karena kurang pembakaran energi apalagi kalau kekurangan lemak badan😂 itu porsi rebahan bisa bertahan beberapa jam apalagi sedikit bergerak pembakaran energi sedikit.

[RaulPradigtaMarendra]

Persetan! dengan pilih pilih makanan, Saya Raul selalu menghargai rezeki yang diberi Tuhan💪

[gode]

joss. 👌👌.
sangat cocok buat para KULI BANGUNAN..😂😂

[TugelanBoto-scoj]

Makhluk di negara ini lebih milih nyenangin mulut dan lidah, gak peduli sama perut dan organ lainnya yg memproses makanan dan minuman. Yg penting enak dulu. Kalau sudah kena penyakit baru nyesel.