Vücut Ölçümü Nasıl Yapılır? (Kol, Bel, Göğüs, Kalça)

Bu videoda yanlış vücut ölçümlerine son veriyoruz. Yağ oranı hesaplamada kullanılan bel, boyun ve (kadınlar için) kalça ölçümlerinden, kendimizi takip etmemiz için aldığımız kol, bacak, omuz ve göğüs ölçümlerine kadar, bütün vücudumuzda doğru ölçümün nasıl yapıldığını bu videodan öğreneceksiniz!

Sporcuları Takip Edin!

00:00 Ağırsağlam'a Hoşgeldiniz!
00:54 Boyun Ölçümü
01:37 Bel Ölçümü
02:50 Omuz Ölçümü
03:31 Göğüs Ölçümü
04:11 Kalça Ölçümü
04:45 Bacak Ölçümü
05:31 Kol Ölçümü

EVDE SPOR YAPMAK İÇİN:

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:

AĞIRSAĞLAM ÜCRETSİZ PROGRAMLARI:

AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:

AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

[evrenyetisenler]

Ölçüm 8-9 yılda bir yapılırsa gelişim daha iyi olacaktır

[Mrelta]

EĞER YANLIŞ ÖLÇÜM YAPILIRSA GELİŞİM BİLGE ADAM REİS GİBİ OLUR

[bensolo]

ölçümleri moral bozmamak için 10 yılda bir yapınız.

[metehansipal]

Abi kolum küçük çıktı salondaki tüm saygınlığım gitti sizin yüzünüzden :)

[hayvantv]

YA ARKADAŞLAR ÖLÇÜ İŞTE EN DARINI ALIN.

[ademerenkamiloglu]

Emre cem dilekoğlu heykeli çok gerçekçi olmuş

[emretop]

EMREYE BAK YA NE HALLERE DÜŞMÜŞ
BUNLAR HEP AMERİKAN İŞLERİ
UZAKLAŞIN ABİ ŞU İŞLERDEN

[furkansarmehmet]

Vücudu omuz dışında efsane. Omuz 125 falan olsa tadından yenmezdi ama Allah vergisi işte :)

[emrehanarkmert]

reis sizi antrenman yaparken izlemek çok keyifli oluyor böyle müzikli editli falan daha çok gelsinnn... TEŞEKKÜRLERR

[umitkrc]

Ne çok aramıştım böyle güzel anlatımlı bir vücut ölçümü videosu. Artık aramıycam adres belli. Teşekkürler AğırSağlam. 🙏👍💪

[tryldz]

Furkanda yürek yokki kendisini ölçtürsün

[delpierro]

Beli en ince yerinden ölçmek kesinlikle yağ ölçümü için uygun değil kıyafet ölçümü için yapılıyor...
Bel ayrıca sabah aç karnına ölçülmeli...

Ağır sağlam hesaplayıcıda beli en ince yerinden ölçün yazmış onu göbek deliği olarak güncellerseniz iyi olur hocam....


Bu arada kol ölçüsünün güzel ve büyük görünmesi için illa ki 45 cm olmasına gerek olmadığının kanıtı da videoda gayet açık...

Saygılar hocalarımıza...

[hasanbuyuk]

Hocam aleti en doğru nasıl ölçeriz onuda gösterin

[mehmetad.]

Abi kanal sen haric yemek yememeye yeminmi etti

[erdokod]

Emre hocanın Definasyon kürü sağlam imiş (!) 😀

[Jonaskahw]

Yağ oranım 12ydi şimdi obez çıktım çok teşekkürler

[sasuta]

Mezurada ölçüm okunurken kısa çizgiler değil uzun çizgilerin sonu okunur. Kısa çizgiler buçuktur.

[motivate]

EMRE ABİ BACAĞIN SAVAŞ CEBECİNİN KOLU KADAR HERKESE BOL ŞANS

[onuryklmaz]

ölçü 4 5 asırda kaval kemiği göründüğünde alınırsa gelişim daha üst düzey olucaktır sevgili dostum!

[fitnessvebeslenme]

Çok severek ve özenerek takip ettiğim bir kanal. Her şeyinle örnek oluyorsun insanlara ve en başta bana. Seni örnek alarak kendi çapımda videolar çekiyorum. Umarım bir gün beraber antrenman yapıp video çekme şansımız olur sevgili dostum.