Fit, Sexy Erkek Vucut Oranlari Nedir ?

Forum Acilmistir

Ideal sexy erkek vucut oranlari nedir. Bu olculeri astiginizda artik olay bodybuildinge dogru gitmeye baslar.

Bana olculerimi sormadan ben cevap vereyim. Nisan 2014 itibariyle.
Bende gogus ve omuz olcumu kaybetmeden belimi 81 cm indirmeye calisiyorum su anda.

Bel : 84 cm
Gogugs 115 cm
Omuz 132 cm

[alpagutsencer]

bu adam tam bir adam. 3 gün Abd ye gidenler oranın bayrağıyla mahallede gezerken bu adam, kaç yıldır orada üstünde İstanbul tişörtü var. Sanki mahallemde gibi, seviyoruz seni hocam

[mahiro]

Hocam bu haliniz on numaraydı. Alçak gönüllü olmak her zaman iyidir.

[berkyus]

hocam anlatımlarınıza matematik ve biyoloji katmanız gerçekten çok iyi  oluyor, sayenizde işin işleyişini ve mantalitesini temelden anlamış oluyoruz. teşekürler :)

[ataberkercan]

YoutTube a senin gibi bir hoca gelmez daha.

[cemgedik]

sonunda ulaştım 71 bel 100 göğüs omuz 118

[sabritasar]

Çok mantıklı şeyler anlatıyorsunuz.sizi ve iki üç vücutçuyu izliyorum sürekli.faydalı görüyorum.

[exaltedselects]

bel:83 göğüs:108 omuz:121 hocam sizin 5x8 programınızı uyguladım son 2 aydır..haftada 4 gün gym'e gidiyorum ve her gittiğimde 35 dakika yürüyüş&koşu yapıyorum. kardio yu azaltsam kuvvet muhtemel ölçüler artar :)

[doubledown]

Boy:184 Omuz:126 Bel:83 Boyun:43 Göğüs:104 Kol:38

[burakfirtina]

Ya bu eski savaş hoca farklı birisi gibi gerçek savaş hoca bu.

[uygarwithaiden]

bel 76 omuz 118 goğus 100 biceps 35, 5
boy 176 kilo 71

[ozgurorhan]

Hoca hesaplamayı vermiş dostum basit bi matematik.

[militaristturk]

75 bel ...131 omuz ...110 göğüs... biceps 34... ben ne iyiyim ne kötüyüm sanırım

[egoistanzer]

Hocam teşekkürler. bu oranı kol için nasıl kullanacağız. Önkol-kol ORANI olsa gerek ama Değerler kaç Olmalı.

[muratfitness]

Oranlar ile vermeniz süper hocam :D Birde kaç yağ oranı ile bu ölçüler en ideal olur ?

[furkansarmehmet]

Boyum: 1.80, Kilom:77, omuz:124, göğüs:101, bel:88
Başlayalı 1 ay oldu bakalım devamında ne olacak

[Faust_]

Omuz 120
Göğüs 98
Bel 70
Kilo 63
Boy 177

[darbeking]

göğüs 100
omuz 120
bel 94
nası bi saçma geldi :o

[aybarsart]

hocam insuline bağimli şeker hastalari bu işi nasıl yapar yardim amaçli video cok iyi olur bekliyoruz...

beli nasıl incelteceğimizi de söyleseydiniz keşke hocam. diyetle olmuyor  

[mehmetdurmaz]

Bel 90 dan asagi inmiyor kemikler genis ust kisimlari irilestirmek.lazim oda kilo almaya baslayinca belede vuruyor acaip zor bir is her genetigin altin orani biraz farkli tabi sizin verdiginiz oranlara ulasirsak hayvan.gibi iri gorunur ust kisim.
Bolll sansss..