TREINE SUA MENTE: APRENDA AGORA A MEDITAR EM 5’ | Sandor Balsamo | Método SAFE®

Olá minha Gente!! Quem imaginava que na década 70 quando o médico Cooper iniciou a popularizar a corrida ela se tornaria uma “febre” mundial. Quem imaginava que na década de 70 quando apenas “marombeiros” faziam musculação ela hoje seria praticada como "remédio" para o tratamento de idosos com Parkinson, pacientes com câncer e diversas outras doenças. Você sabe qual será a próxima ONDA DE SAÚDE? Será a MEDITAÇÃO. Logo fazer meditação será como correr e fazer musculação. Em países como os EUA já é assim em escolas, universidades hospitais, e grandes empresas como o google. O que quero é quebra a ideia que meditar é ir para a montanha e sentar sem pensar em nada. Isso é um mito. Esqueça esta crença. A meditação é um poderoso “remédio” para reduzir estresse, ansiedade e depressão e melhorar seu foco e produtividade. Eu prático diariamente e faz parte de todas as prescrições dos nossos clientes do Método SAFE. No UNIEURO antes das minhas aulas na faculdade inicio a aula sempre com uma técnica de meditação e relaxamento para que os alunos possam melhorar o rendimento e aprendizado. Eu como professor tenho que mostrar qual será a “próxima onda” de saúde. Proponho para você que quer Emagrecer realize antes das refeições 1’ de respiração para reduzir o automatismo e reduzir a possibilidade de compulsão alimentar. Tenho certeza que você irá saborear mais os alimentos e comer menos. Lembrem-se deste post, pois logo, logo verão cada dia mais publicações nas mídias e pesquisas sobre este tema. Em vídeos futuros abordarei mais sobre este tema tão interessante e profundo. Grande Abraço, Sandor Balsamo PhD - Z5 e que a PAZ esteja conosco.
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[suzanarossi]

Mestre... Grata por mais esse aprendizado. Que a paz esteja contigo e no meio de nós. Assim seja.

[flaviourani]

Excelente vídeo professor, hoje como praticante deste método de meditar posso afirmar que é muito transformador, o vídeo nos monstra uma técnica de meditação de fácil aplicabilidade onde não é preciso atingir o nirvana, a plenitude que os monges buscam em estados alterados da consciência, para tirar proveito da meditação. Não é indispensável sequer sentar no chão com as pernas cruzadas, a conhecida postura de flor-de-lótus a que se habituaram os orientais. Você pode meditar em casa, sem sair da poltrona, da maneira que você se achar confortável e os resultados são incríveis, uma técnica de baixíssimo custo, custando apenas o seu próprio tempo que reduz o stress, ansiedade, melhora sua paz interior, entre outras enes melhorias deixando você melhor consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor!!