Vinyasa en la casa clase #10 power flow 52 minutos

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Se viene un nuevo episodio #10 de Vinyasa en la casa !

40 minutos de vinyasa yoga que se transformaron en 50:/

Con mucho amor para ustedes durante estos días de mucho cuidado compartiremos nuestras clases de #yoga a través de nuestro canal youtube. Por favor compartan con los queridos alrededor del mundo que lo necesiten ! Al final podemos compartir este periodo con clases y pueden dejar dudas en los comentarios y estaremos felices de ayudarlos y guiarlos.⁠
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Que necesitarás:⁠
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Mat ⁠
Ropa comoda ⁠
*Hidrátate ⁠
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Condiciones especiales y principiantes:⁠
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Si estas embarazada o tienes lesiones por favor consulta a tu medico antes. Haz las modificaciones pertinentes.⁠
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No te fuerces a hacer lo que no puedes. Si tu respiración se agita o sientes que debes descansar siempre puedes hacerlo, recupérate y continua. ⁠
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*tenemos videos en el canal youtube donde encontraras secuencias mas cortas y menos difíciles si estas comenzando en este camino. Consulta con nosotros cualquier duda que tengas.⁠
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Espacio:⁠
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Crea un espacio en donde puedas estar en calma.⁠
Apaga las notificaciones del teléfono⁠
Dile a tus hijos y familia que te permitan estar una hora sola y si quieren incorporarse mejor aun !⁠
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Recomendaciones:⁠
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Puedes ver rápidamente el vídeo y luego hacerlo si tienes dudas.⁠
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Props:⁠
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Si no tienes ladrillos o cintos usa calcetín , polera , libros, mantas.⁠
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Disfruta, comenta y ayúdanos a difundir. ⁠
Namaste ! ⁠
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⁠#StayHome and do yoga #WithMe