#пп УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Как приготовить рыбу в духовке? Готовим камбалу в духовке

Готовим камбалу дома легко и быстро! Простой и самый вкусный рецепт рыбки камбалы для ваших любимых!
********************************************************************
Подпишитесь! Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео 👍
********************************************************************

Рыба камбала - 450 гр.
Лук - 2 средних
Соевый соус - по вкусу
Перец молотый - по вкусу
Растит. масло для смазывания противня
Соль по вкусу
***************************************************
Общее время приготовления 35-40 мин.

1. Очистить рыбу от внутренностей и плавников. Помыть тушку, промокнуть салфетками лишнюю воду.
2. Сделать надрезы, обмазать рыбу соевым соусом, посыпать молотым перцем. Оставить в сторонке мариноваться.
3. Лук почистить, порезать полукольцами.
4. Противень застелить фольгой, промазать растит.маслом, выложить лук, сверху укладываем рыбу, посыпаем луком и заворачиваем в фольгу.
5. Ставим выпекаться в разогретую духовку на 200* на 10 мин, снижаем градус до 180* еще 10 мин. Все зависит от размера рыбы,чем крупнее рыба, тем дольше готовится! Смотрите по факту готовки.
6. Пробуем рыбу на готовность, солим, открываем фольгу и ставим в духовку еще на 15 минут при 180* для зажаристой корочки и для испарения лишней влаги. Получается очень вкусно и нежно!

Приятного аппетита!

[ГалинаГоленева]

Спасибо много-много раз!!!Теперь любую рыбу готовлю только так!!!Рецепт очень шикарный!!!СПАСИБО!!!!👍👍👍👏👏👏🤗

[ДарияТ-шу]

Читаю комментарии и создается впечатление, что этот ролик смотрят одни гении кулинарии. Не обращайте внимания на их брюзжание, рецепт у Вас замечательный! Будьте здоровы и успешны! Лайк. Спасибо!❤

[justdoit]

*Подписался на Вас, спасибо за рецепт! Самый лучший! Для Холостяка самое то) ммм ... Вкуснятина ) Благодарю! )*

[ГалинаГоленева]

Спасибо!Приготовила по Вашему рецепту, получилось оооочень вкусно!!!!👍👍👍🤗🤗🤗

[MrMixerOK]

если так готовите то лук заранее лучше обжарить немного.. и фольгу снять минут за 5 до готовности..)

[АнтонинаГайдаренко]

Желчь, из морской рыбы, легко, вытащить, в замороженном виде. Все, пленки, удаляются без проблем.
Так, поступаю с любой морской рыбой.

[innanasarova]

Спасибо за хорший диетический рецепт.Лук прекрасно приготовился без дополнительной обжарки ( зависит от сорта лука..)

[ANDREY-XimerX]

ПРОСТО НЕ НАДО ЕЁ УКУТЫВАТЬ))). ИТРАК ВСЁ ОТЛИЧНО

[СергейСтаропойтов]

она готова взяла кусочек луковицы и маленький кусочек рыбы все бы так определяли

[Olesa]

Соевый соус вообще при похудении нельзя есть

[Uservu]

Это всё можно было уместить в 3 минуты