Omurga Düzeltme Egzersizleri (Omurga Sağlığına İyi Gelecek Egzersizler)

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Bu videoda Tüm omurganızı çalıştıracak egzersizler yaptım . İyi seyirler.

Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.

[Rooxie]

Abla mrb artik 1 haftadir izliyom cok iyi geldi tesekkürler. Azerbaycandan selamlarr. 🇦🇿♥️AZERBAYCAN♥️🇦🇿 🇹🇷♥️TURKIYE♥️🇹🇷

[melikeoncu]

Sadece bir kere yapmama rağmen belimin ağrısını nasıl rahatlattı. Her gün izleyeceğim kesinlikle çok yararlı.

[yasinkarabudak]

Daha oturma pozisyonunu yapamadım çok işim var benim bu yolda

[sedabgdgn]

Egzersizler ve anlatım tarzınız çok başarılı çok rahat adapte olup yapabiliyoruz
Sizden ricam boyun egzersizleri için de bir video koymanız
Emekleriniz için teşekkürler 🤗

[ud]

O kadr güzel bi anlatım sekliniz varki .. tesekurler

[fusunklcbalku]

En yukardan başlayıp ( yüz, boyun, sırt, kollar, karın, bacaklar) kısacası bütün vücudu toparlayacak tek bir video çekerseniz çok sevinirim.

[anarumuxanov]

11:27 Allahim bu hareketi yaparken kendimi öyle kaptırmışım ki, öyle zorladımki kendimi, az önce neredeyse kollarımı kaybediyordum😰😰😅😅

[selcanalizade]

cok iyi bir video hakikaten belimde skolyoz var ve bu egserzisi gunde 2 dafa artik 1 aydir devamli yapiyorum ilk baslarda belimde agrilar olmusdu ama devamli yaptikca agrilarm azaliyor bir sozle cok harikasiniz tesekkurler sizi seviyorum

[mervelara]

Skolyozunuz varsa çok iyi gelecektir. Doktorların söylediği skolyoz için hareketler bu video da bir sürü yerli yabancı eğitmenlerin videolarıyla çalıştım en iyisi kesinlikle Tuğçe İrtem❤️🥰🙏🏻

[nesrinozguler]

Tuğçe Hn bu zorlu günlerde ilaç gibi geldiniz. Her gün videolarınızı takip ediyorum. Enerjiniz muhteşem. Aynı zamanda çok başarılı bir çalışma. Çok teşekkürler.

[serifenuraksoy]

Ellerine sağlık videounun ortasına geldiğimde sırt ağrım geçti

[lyrics-]

Çok rahatlatti çok teşekkür ederim. Bunu günlük egzersizim olarak yapacağım. Güzel sonuçlar elde edeceğime şimdiden eminim😊

[pinarcam]

Çok tatlısınız, beğenmez miyim😜
3 gündür Sağlık Sektöründe Omurga Sağlığı üzerine Sizinle çalışıyorum,
Sağlığım için mesaiye başladım, teşekkürler 💐🧡😘😘😘

[sahibnuriyev]

Çox maraqlı oldu mən də elədim.Rahatlaşdım

[mustafacoskun]

hareketlerinizi dikkalice izledim.Bazı hareketleriniz yüzmede nefes alırken yapılan hareketler. Bu videonun devamını da yapar mısınız? 3 vide o falan olursa güzel olur. Değişik hareketler oldukça sıkılma olmaz.video için teşekkürler

[erinc]

Isınmadan yapmayın az önce bacaklarımı kaybediyordum

[furkanbay]

Hergun yaptigim bir egzersiz çok faydasını gördüm teşekkürler

[alyagulam]

Videoların çok faydalı ben bu egzersizlerle 5 kilo verdim tşkler 😘

[elanuralper]

enerjiniz yeter muhteşem video çok çok yardımcı oldu aşırı derecede rahatladım 20 yaşındayım ama resmen gençleşmiş hissediyorum 😘

[cigdemidigut]

ilk video dersi ile faydasını belli etmekte. Paylaşımınız için Teşekkürler. Sağlıklı günler dilerim.