Ασκήσεις για παθήσεις ώμου | Ναταλία Κοτσελίδου #ώμος #αποκατάσταση #θεραπευτικήγυμναστική

😖 Αν οι τραυματισμοί του ώμου γίνονται όλο και πιο συχνό φαινόμενο, τότε είσαι στο σωστό μέρος!

👉 Σε αυτό το βίντεο θα βρεις ένα πρόγραμμα που ξεκινάει από διατάσεις και καταλήγει σε ενδυνάμωση.

⭕ Ακολούθησε το βίντεο 2 με 3 φορές την εβδομάδα, από 2 με 3 σετ, των 10 ή 20 επαναλήψεων, ανάλογα το στάδιο που είσαι.

🚩 Σε περίπτωση έντονου πόνου σταμάτησε αμέσως.

🚩 Συμβουλέψου τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σου, αν το κρίνεις απαραίτητο.

😵‍💫 Αν νιώσεις κάποια δυσφορία κατά την άσκηση, σταμάτησε αμέσως.

🙈 Εκτέλεσε το πρόγραμμα με δική σου ευθύνη!

Μην ξεχάσεις να με ακολουθήσεις στα social και να κάνεις εγγραφή στο κανάλι μου!
Για οποιαδήποτε απορία επικοινώνησε μαζί μου. 😇

#yougotit #nkpersonaltrainer #αποκατάσταση #ασκήσεισ #ασκήσειςγιαπόνοστονωμο #τενοντίτιδαώμου #πρόγραμμασκησης #γυμναστική #θεραπεία #θεραπευτικήγυμναστική