Warum Kettlebell Training das effektivste Training für DICH ist

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In diesem Video erkläre ich dir, warum das Kettlbell Training das beste ist um Muskeln aufzubauen, Kraft zu entwickeln und zum abnehmen.

Finde dich mit den Kapiteln gut durch das Video:
00:00 Einleitung
00:20 Was ist eine Kettlebell?
01:45 Muskelaufbau
03:01 Kraft
05:30 Ausdauer
06:43 stabiler Rumpf
07:55 Beweglichkeit
08:27 wenig Einsatz
09:33 Zusammenfassung

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Комментарии
Автор

Trainiere selbst seit 2 Jahren mit der Kettlebell, es gibt kein besseres Trainingsgerät welches all die von dir genannten Bereiche abdeckt. Vor dem Einstieg sollte man sich unbedingt von einem qualifizierten Trainer einweisen lassen, da ansonsten die Verletzungsgefahr nicht unerheblich ist und sich Fehler einschleifen die zu ausbleibenden Trainingserfolgen führen. Das Training nach Videos ist kontraproduktiv da Fehlhaltungen insbesondere bei den ballistischen Übungen nicht korrigiert werden. Gerade hier besteht für Anfänger ein hohes Verletzungsrisiko. Ansonsten toller Content von dir. Ich lass ein ABO da und drücke dir die Daumen das der Kanal wächst👍

raimundkerkmann
Автор

Ich bin begeistert und überlege mir eine Kettlebell zu kaufen. Ich hab eine kleine Wohnung und nicht viel Zeit. Top für mich👍

Gaby-mufh
Автор

Gutes Video, könntest du mal eines hochladen zum Thema Fettverbrennung und eines zum Muskelaufbau. Also Trainingsvideo meine ich.

AugustRenschler
Автор

Nach einigen Wochen mit vier Kettlebells zwischen vier und sechzehn Kilogramm werde ich am Samstag meinen ersten Halbmarathon mit einer ein Kg Hantel machen = 30 Minuten swing ohne abzusetzen, einer Disziplin bei Meisterschaften.
Da allerdings mit einer kettlebell a 12 Kg.

wolfgangx
Автор

Hätten das die Bodybuilder, Kraftdreikämpfer, Gewichtheber und Ausdauersportler doch nur früher gewusst. Da spezialisieren sich alle, je nach Ziel, um maximale Erfolge zu erreichen und hätten stattdessen nur mit der Kettlebell trainieren müssen 🤣

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