filmov
tv
FITNOW - Uginanie ramion stojąc z hantlami- uchwyt młotkowy
Показать описание
Opis:
1.Stajesz prosto trzymając hantle na szerokości ramion uchwytem neutralnym. Łokcie powinny być blisko ciała. Stopy ustawiasz stabilnie na szerokości ramion. TO JEST TWOJA POZYCJA STARTOWA.
2. NA WYDECHU, trzymając ramiona blisko korpusu, uginasz łokcie. Tylko przedramiona się ruszają. Kontynuujesz ten ruch do pełnego ugięcia łokci kiedy przedramię jest zbliżone do ramienia.
3. Przytrzymujesz spiętą pozycje ramion przez krótką chwile.
4. NA WDECHU, powoli opuszczasz hantle prostując łokcie.
5. Powtarzasz ten ruch do wybranej ilości powtórzeń.
1.Stajesz prosto trzymając hantle na szerokości ramion uchwytem neutralnym. Łokcie powinny być blisko ciała. Stopy ustawiasz stabilnie na szerokości ramion. TO JEST TWOJA POZYCJA STARTOWA.
2. NA WYDECHU, trzymając ramiona blisko korpusu, uginasz łokcie. Tylko przedramiona się ruszają. Kontynuujesz ten ruch do pełnego ugięcia łokci kiedy przedramię jest zbliżone do ramienia.
3. Przytrzymujesz spiętą pozycje ramion przez krótką chwile.
4. NA WDECHU, powoli opuszczasz hantle prostując łokcie.
5. Powtarzasz ten ruch do wybranej ilości powtórzeń.
0:00:57
FITNOW - Uginanie ramion stojąc z dyskiem
0:01:01
FITNOW - Uginanie ramion stojąc z hantlami- uchwyt młotkowy
0:01:00
FITNOW - Uginanie ramion stojąc z drążkiem łamanym
0:00:52
Uginanie nadgarstków na linkach wyciągu - stojąc - FitNOW.pl
0:00:49
Uginanie nadgarstków ze sztangą stojąc - za plecami - FitNOW.pl
0:01:31
Jednoczesne uginanie przedramion z hantlami z supinacją stojąc
0:01:07
Ćwiczenia na Biceps - Uginanie ramion stojąc wąskim chwytem [ Atlascwiczen.pl ]
0:01:09
FITNOW - Uginanie ramion z hantlami - marsz
0:01:04
Uginanie ramion na linkach - izolacja na kolanach-FitNOW.pl
0:00:56
Uginanie ramion na linkach - nadchwytem-FitNOW.pl
0:00:56
Trening bicepsów - uginanie przedramion ze sztangielkami, stojąc - Atlas Ćwiczeń SFD
0:00:57
Uginanie ramion na linkach - uchwyt młotkowy-FitNOW.pl
0:00:55
Trening bicepsów - uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją, stojąc - Atlas Ćwiczeń SFD...
0:01:30
Jednoczesne uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym stojąc
0:01:06
💪 BICEPS ĆWICZENIA - Uginanie ramion stojąc w bramie | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski...
0:00:13
Uginanie ramion stojąc hantlami (chwyt młotkowy/neutralny) - Standing Dumbbell Bicep Hammer Curl
0:00:54
Trening bicepsów - uginanie przedramion ze sztangą, podchwytem wąskim, stojąc - Atlas Ćwiczeń SFD...
0:01:03
Prostowanie ramion na linkach górnego wyciągu stojąc - nadchwytem (k) - FitNOW.pl
0:00:59
Uginanie ramion na linkach - podchwytem-FitNOW.pl
0:00:45
Uginanie nadgarstków hantlami - nadchwytem - FitNOW.pl
0:00:54
Trening bicepsów - uginanie przedramion ze sztangą prostą, podchwytem, stojąc - Atlas Ćwiczeń SFD...
0:01:00
Uginanie nadgarstków na linkach wyciągu - nadchwytem - FitNOW.pl
0:01:06
Atlas Ćwiczeń : 'Uginanie przedramion ze sztangą prostą - stojąc'
0:00:57
FITNOW - Uginanie ramion z hantlą, izolując biceps na kolanach
Комментарии