filmov
tv
✅ Ανεπάρκεια πρωτεϊνών: Ποια σημάδια στέλνει το σώμα
Показать описание
✍ Οι πρωτεΐνες παίζουν ζωτικό ρόλο στις καθημερινές λειτουργίες του σώματος. Η έλλειψή τους κάνει το σώμα να υποφέρει. Υπολογίζεται ότι ένα δισεκατομμύριο ανθρώπων πάσχουν από έλλειψη πρωτεϊνών. Μη επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών είναι αυτή που δεν ξεπερνά τα 56 γραμμάρια καθημερινά για τους άνδρες και τα 46 για τις γυναίκες. Οι ανάγκες των παιδιών ποικίλουν ανάλογα με την ηλικία τους.Οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών, δεν τροφοδοτούν το σώμα τους με τα απαραίτητα αμινοξέα, σημαντικό δομικό στοιχείο των οστών, των μυών, των χόνδρων, του δέρματος και του αίματος. Τα αμινοξέα είναι απαραίτητα για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η αποκατάσταση εσωτερικών ή εξωτερικών βλαβών, η υποστήριξη του ανοσοποιητικού και η ανάπτυξη και η αποκατάσταση των μυών. Αν είστε σωματικά δραστήριοι και γυμνάζεστε τακτικά, οι μύες καταπονούνται και για να επανέλθουν, χρειάζονται πρωτεΐνες. Όταν κάνετε δίαιτα, οι τροφές με πολλές πρωτεΐνες ενισχύουν τη διαδικασία καύσης του λίπους. Μερ ...
💖
💖
0:19:18
0:05:31
0:09:46
0:04:55
0:10:37
0:05:06
0:08:23
0:08:41
0:10:37
0:00:56
0:14:56
0:18:41
0:10:49
0:35:35
0:08:14
0:01:29
0:07:01
0:05:12
0:04:11
0:05:09
0:05:07
0:05:02
0:07:58