ТГ:Святилище Пастора

Показать описание

Смаев Андрей

Рекомендации по теме

Комментарии

Приятно смотреть на этого парня, без всяких пантов и всего кому еще нужно взять у него урок.. просто как у человека . Большое ВАМ уважение.

СергейБратенков-чп

Пастор Смай прям как из былиных сказок богатырь какие ручищи в жизни не видел таких огромных рук. Его надо в фильмах снимать про супер героев.

Олег-ммг

Рад что Андрей нашёл формат для видео, очень интересно получается 👍

TyZzz

Андрюша всё больше на доктора Джекилла становится похож из Ван Хельсинга😂

ДилСолиев

Тёска, давно на тебя подписан в тт и тг, хорошего самочувствия и легкой сушки ❤

ДенисПисаренко-вш

Отличный ролик. Андрей молодец, чистая речь. Сашка молодец, прекрасно смонтировал.

MaksimToren

Все верно Андрюха, 100 процентов ты прав это я тоже понял но не сразу не верил что сила дана генетически.

Олег-екн

Спасибо что объесняешь это, Фёдоров тоже самое говорит и уже давно👍

TrecentiTrigintaTres

Ну наконец, нормальное видео👍🏻 продолжайте в том же духе

НикНэйм-пь

Андрюха твоя доброта очень укрощает тибя дружище

АнтуанФранкинштейн

Для роста мышц нужны большие веса но большие они должны быть в разумных пределах.

Серега-ьбу

Все дело в фасциях, если они жесткие то и самой накачаться будет проблема, поэтому пампинг и растяжкака пампинг и растяжка, большие веса не вариант, мышцы будут расти но фасции не дадут они их стягивать будут . Пример, замеряю руку на холодную, потом делаю три подхода бицемц трицепц и рука увеличивается на 2, 5 см, вот так проверяют жёсткость фасций . Вот почему мышцы теряют объём, со временем если не заниматься фасции их стягиваю . Если не понятно пример с колесом, обод это кость, камера это мышцы, покрышка это фасции . По этому закачивают синтол типо решили проблему с фасциями, синтол не дает фассиям стянуться .

Алексей-эму

Он так говорит про жим 180 на 10-12 раз как будто это вообще пустой гриф жать) 180 на 10 - 12 раз это в районе 200-215кг на раз вообще)

mckopatych

Смай уже не просто легенда! Меня радует, что он на нашей земле!

djohnx

Для натурального атлета 180 кг на раз это уже потрясающий результат даже в приседе, да канеш есть те, кто за 200 тягают, но будем честны это уже единицы и специализация, для тех кто качается, чтобы жить, а не наоборот за глаза хватит и 180). У меня пока 100 на 6 рекорд 💀, но мне пофиг вообще, для 16 пойдет, я системативно всю жизнь буду заниматься).

Gyyyyym