делите это все на 2, а то и на 3 - вы же не 140кг весом как малютка Смаев
ThePorschen
Производители сгущенки, к вам обращаюсь - быстрее суетитесь, Андрей может стать вашим лицом, и телом! Не потеряйте свой шанс, вас много, а Андрей один. Продажи пойдут вверх, в том числе у ЗОЖников. НЕ благодарите, точнее благодарите.
Pesikkw
Смаев салам тебе из Махачкалы. Самое главное не забывай отдыхать от тренировок. Отдых нужен.
elmarerzi
Делайте так каждый день, и ваша жизнь будет состоять только из 3 вещей. Жрать, качаться, срать (очень много срать)
Dean
+ отсутствие сердечно сосудистых заболеваний
Владимир-йдм
спасибо за разбор. По факту не по цифрам показали, а на живой еде
Ruslanx
Люди Добрые 😢 это замечательный и упорный человек безусловно
Но ! Для чего все это ? Ответьте кто навязал стандарты которые убивают здоровье, разрушают психику и жизнь, дают ложную цель 🎯 В чем основа нашего Бытия ? Здоровые Банки ? Спортзалы которые по факту своими тренажерами нужны только для восстановления после травм, а не для накачки !!! В этом есть конечно смысл типо не бухать, но нам что обязательно нужны крайности ?
Ложными целями нам забивают голову, направляют на путь самолюбования и всякой прочий лабуды 😢 что от нас пытаются так тщательно скрыть ?
Александр-язл
Спасибо за гайд, парни. Успехов вам! ❤
kaitis
Форма офигенная у него, красиво смотрится, в бб надо!
СергейВорона-св
Форма просто слов не подобрать, я бы хотел тебя увидеть в бодибилдинге, реально мощно выглядишь
andan_
Ништяк мой вес 60 кг съел три тарелки манной каши с вареньем. выпил полтора литра воды и обдристался так что на тренировку нет времени.
Сижу на толкане и допиваю ещё полтора литра воды с продуктами для увеличения срача а не пампа.
Давая советы делай оговорку по поводу собственного веса и тренированости.
КонстантинШироков-щж
сгущёнкоделы. пора платить за рекламу смаеву и смаевскую сгущёнку разработать.
borodatyywlad
Успехоа❗ Спасибо за опыт❗Все рабочее, но конечно каждый прислушивайся к себе и делай❗ С Богом❗
MrMikkkkky
Хлеб и вода 🤘 Пацанская еда ...Как раз на стройке выжимка из пота и сала ..
russkyinarodnik
Спасибо за выпуски, парни. Удачи вам и прогресса.
spirit
Сколько смотрел про вас парни, у вас такие предрены жесткие, красавцы, Андрей не слушайте ни каких хейтеров, которые пишут гадости вы красавчик продолжайте заниматься! Удачи!
onfain
Андрей, самое главное восстанови травму, желаю тебе обязательно восстановить свои силы!
eugenij
А я китаискую лапшу только ем и картошку.
Митяй-зи
В свои 18 лет Смаев выглядит как дед, лицо матёрого дядьки лет 50
АндрейЕфремов-кб
Бедолага, лет 5 и он отъедет! Нагрузка страшная на сердце! Я конечно же желаю ему долгих лет жизни! Но организм не железный!!!
0:00:46
0:00:16